Учимся справляться с тревогой

Тревога - это отрицательно окрашенная эмоция, которая выражает ощущение неопределённости и ожидание негативных событий. Это своего рода смутное, расплывчатое чувство страха по поводу будущих ситуаций.
Тревога выполняет важную адаптивную функцию - она предупреждает человека о возможной опасности и побуждает его к действиям для предотвращения негативных последствий. Это может проявляться как в осознанных действиях (например, усиленной подготовке к важному событию), так и в бессознательных защитных реакциях.
Сегодня мы подготовили для вас несколько упражнений, направленных на снижение уровня ситуативной тревожности и развитие навыка саморегуляции.
#ЗелАО #РЦдИРемесла #ЦентрРемесла #Зеленоград #реабилитацияинвалидов #трудоваяреабилитация #Психология #СоветыПсихолога