Сон и еда связаны сильнее, чем кажется.

Уровень мелатонина, микробиота, поздние ужины — все это влияет на то, как мы спим. Что стоит изменить в рационе, чтобы наладить ночной отдых, — рассказала нутрициолог Валерия Титова (Нетология)
#подписка_на_рбк