В день не следует есть более 200–250 г мандаринов, рассказывает главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.

У мандаринов относительно небольшая калорийность — около 38 килокалорий на 100 г. При этом на 100 г фруктовой мякоти в мандаринах — 8 г углеводов. Кроме того, в 100 г мандаринов содержится порядка 40% от рекомендованной дневной нормы потребления витамина С, необходимого для иммунитета и профилактики респираторных болезней, а также полезного для сердечно-сосудистой системы.

Поделитесь с друзьями, если было полезно!