☝☝Когда делать массаж до тренировки или после: советы специалистов

💡Массаж – это и самодостаточная лечебно-оздоровительная процедура, и эффективное дополнение к спортивным занятиям.
⭕Массажные процедуры, сделанные перед фитнесом, можно считать своего рода разминкой. Настоящая разминка, как известно, оказывает влияние на весь организм, массаж же – лишь на определенные группы мышц. Женщинам в таком случае рекомендуется половинная тренировка, в ходе которой задействуется только часть тела. К примеру, на одном занятии разрабатывается нижняя половина тела, на другом – верхняя.
⭕Если занятия направлены на сброс веса, массаж выполняется после занятий. Объяснить это легко – после упражнений происходит перераспределение жидкости по телу. Лишняя жидкость сосредотачивается в жировых тканях. Сюда начинается активный приток крови, которая является отличным субстратом для массажных процедур. Механическое воздействие, заключающееся в использовании различных лимфодренажных приемов, позволяет удалить из организма скопившуюся жидкость. Зная, когда делать массаж до тренировки или после, вы сможете более эффективно заниматься спортом и достигать поставленных целей.
❗Записывайтесь на массаж❗
Будьте здоровы вместе с Витязем💪
#ФитнесКлубВитязь #ТренировкиВитязь #витязьэтосила #витязьбалашиха #городбалашиха #витязьподмосковье #фитнесклуб #салтыковская #николоархангельское #13линия #балашиха #держинский #здоровье #спорт #массаж #релакс