Асаны стоя

Асаны стоя не всегда являются любимыми для начинающих заниматься йогой, особенно если человек устаёт в своей повседневной жизни. Как правило, большинство начинающих практиков ассоциируют йогу с позами на растяжку и релаксацию. Но опытные йоги знают, какое благотворное влияние на тело и дух оказывают стоячие позы, поэтому обязательно включают их в свои тренировки.
Что дает выполнение асан стоя
1. Асаны йоги стоя дают необходимую базу для дальнейшей практики.
Когда вы только начинаете заниматься йогой, тело необходимо подготовить к выполнению сложных поз. Без должной подготовки от занятий можно получить больше вреда, чем пользы. И помогут в этом все асаны стоя, которые научат вас правильно стоять, распределять вес тела равномерно и гармонично для получения наилучшего результата от практики. Стоячие асаны учат выравнивать позвоночник, помогают убрать деформации стоп, бёдер, нижних отделов позвоночника. Учат контролировать осанку, держать спину прямой, а грудную клетку — раскрытой. Также асаны стоя укрепляют мышцы ног, спины, помогают в раскрытии таза и повышают общий тонус организма. Они показывают, как создавать в теле вытяжения в различных направлениях. Вы научитесь чувствовать своё тело, концентрируясь на ощущениях в нём. Вначале позы могут показаться сложными и трудными для выполнения, но, практикуя их регулярно, вы почувствуете, что тело становится более сильным, более послушным и гибким.
Продолжение: https://www.oum.ru/yoga/asany/asany-stoya/ Давайте распространять Знания вместе!
Будем благодарны за репост.
Ом!