Я применяю сейчас следующий способ- я купила трубку, как у Шерлока Холмса:-) и набиваю её сухими травками, без табака и прочей химии.

Шалфей, мята, липа, крапива - сушённые травки.
Во первых- гораздо дешевлей- один раз трубку купил ну и травки или из собственного огорода, магазина или аптеки.
Такая трубка куриться гораздо дольше, чем сигарета. после неё, как правило не хочется долго курить.
Процесс перегорания, конечно, тоже существует, но всё-таки травки, без химии и никотина.
Вдыхать как табачный дым из трубки я не рекомендую. По чуть-чуть потягивать, выпускать дым и немножечко вдыхать.
Я так же делаю ингаляции из тех же травок пару раз в день- в кастрюльке завариваю и накрывшись полотенцем дышу над паром.
Это освобождает лёгкие и кашель курильщика значительно уменьшается.
При психологической зависимости, я думаю неплохой метод постепенно удалиться от сигареты.
После выкуривания трубки- ощущение, как-будто ты хорошенько покурил.
Но на самом деле не было ни никотина, ни химии.
Так можно отвыкнуть от никотиновой зависимости, а после вообще от курения и оставить только ингаляции.
Вдыхая тёплый пар травок, мы не только очищаем лёгкие, но и перебиваем оставшуюся психологическую зависимость.
Кроме того, на подсознании факт- что мы делаем для своего здоровья полезную вещь.
На фото моя трубка и тарелочка с травками.