ЙОГА-СЕНИОР - ЙОГА-ТЕРАПИЯ

Йога-сениор: это йога и мудрость, это физическое, эмоциональное и духовное здоровье в среднем и старшем возрасте. Йога-сениор позволяет войти в период зрелости позитивно в физическом и духовном плане. Физическое равновесие помогает обрести равновесие эмоциональное, ясность восприятия, ума. Несколько основных аспектов занятий: восстановление гормонального равновесия; укрепление костей; снять перепады настроения,усталость, депрессию.
Йога-терапия: на каждом занятии формулируется чёткая цель и подбирается практика асан в терапевтическом варианте и пранаямы. Для каждой проблемы, для каждого "этажа" тела используются соответствующие комплексы дыханий и асан. Предлагается восемь тематических занятий в месяц:
1) Дыхание;
2) Эмоциональное равновесие;
3) Суставы и позвоночник;
4) Органы средостения;
5) Органы малого таза;
6) Прочность опорно-двигательного аппарата;
7) Центр тела (пояснично-крестцовый отдел);
8) Универсальные позы: великие оздоровительницы.