❤ 11 августа — Международный день здорового сердца!

❤
Этот важный день напоминает: забота о сердце — залог долгой и активной жизни! ​
✅ Сердце - это самый важный орган человека, поэтому к любым болям в области сердца следует относиться серьезно и не откладывать визит к врачу.
⚠ Главные угрозы для сердца
• 🍷 Алкоголь
• 🍔 Высокий холестерин
• 🍭 Сахарный диабет
• 💊 Давление выше 140/90
• 🛋 Малоподвижный образ жизни
• 😫 Хронический стресс
💪 7 золотых правил здорового сердца!
🧂 Меньше соли — не больше 5 г/день
🥦 + Фрукты/овощи — минимум 400 г ежедневно
🏃‍♂ 150 мин активности в неделю
🚭 Никаких сигарет и алкоголя
🥑 Меньше жирного, больше полезных жиров
💊 Контроль давления, сахара и холестерина
Регулярная диспансеризация
🔬 Почему это работает?
Профилактика помогает:
✔ Снизить риск инфаркта на 80%
✔ Уменьшить вероятность инсульта
✔ Сохранить сосуды здоровыми
💡 Важно! Даже при отличном самочувствии после 40 лет нужно ежегодно посещать кардиолога и при необходимости пройти УЗИ сердца.
🏥 Диспансеризация — ваш друг!
Это лучший способ:
• Обнаружить скрытые проблемы
• Начать лечение вовремя
• Сохранить здоровье на долгие годы
❤Пусть ваши сердца будут всегда здоровыми и счастливыми!
#МинздравБашкортостан
#Альшеевскийрайон
#РаевскаяЦРБ
#раевскаяцентральнаярайоннаябольница
#ВенерМиниварисовичИзикаев
#Международныйденьздоровогосердца