Американский психоаналитик Хедда Болгар закончила принимать пациентов, когда ей было больше 100 лет. Эта удивительная женщина прожила 103 года! Училась у самого Фрейда, получила докторскую степень в 1934 году. До последнего дня она сохраняла активность, ясный рассудок и оптимизм, заряжала своей энергией и вселяла надежду, потому что ни одного дня из своей долгой жизни не провела в тоске и унынии.

Особенно удивительно, что лучшим периодом своей жизни Хедда считала старость. «Старость – это свобода, опыт, глубинная уверенность в том, что ты со всем сможешь справиться». Она видела в своём зрелом возрасте множество плюсов и «открывала глаза» пожилым клиентам. Она легко избавляла людей от страха смерти, беспомощности, одиночества. Хедда смеялась, что работает коммивояжёром и «продаёт» старость. Оказывается, это очень востребованный и ценный товар, только далеко не все понимают его ценность.

К сожалению, многие считают себя старыми уже лет в 50 (а кое-кто и раньше!), превращая большой период своей жизни в процесс «доживания». «Что мне теперь надо? Как-нибудь обойдусь!», «Ну, какая в моём возрасте учеба или профессиональная реализация?», «Девочки, какой театр, какая экскурсия? Я теперь с внуками сижу, мне некогда».
Мы сами делаем себя стариками, хотя, говорят, что душа не стареет!

Хедда Болгар, а вместе с ней и другие прекрасные пожилые люди, ведущие счастливую жизнь до последних своих дней (а жизнь эта, в свою очередь, улыбается им и дарит годы и десятилетия), открывают для себя новые, неизведанные радости. Они делятся своими секретами. Запомните их, даже если вы ещё юны и жизнь кажется вам бесконечной.

Секрет первый: постоянная активность.
Хедда говорила: «Я слишком занята, чтобы умереть!». «У неё было любимое дело, а я уже на пенсии», - скажет кто-то. Ну и прекрасно! Значит, теперь у вас есть время заняться тем, на что раньше его не хватало. Учите языки, вяжите, рисуйте, занимайтесь спортом, выращивайте редкие цветы или обычные помидоры, пишите стихи или рассказы.

Секрет второй: всегда хорошо выглядеть.
Вы должны себе нравиться в любом возрасте. Даже с самым скромным бюджетом можно каждый день выглядеть по-новому. Тем более, что к этим годам уже нарядов немало накопилось, можно легко преображаться. Не забываем о зарядке, гимнастике, закаливании, прогулках и т.д. Главное – не лениться! И обязательно высыпайтесь!

Секрет третий: общение.
Страх перед старостью часто связан со страхом перед одиночеством. Дети выросли, у них своя жизнь. Супруга не стало (или не было). Подружки по домам или с внуками. Всякие ситуации бывают, но обязательно найдётся «родная душа» или «друг по интересам». Может быть, с троюродной сестрой давно не виделись, стоит позвонить? Может, интернет получше освоить, а там легко завязать знакомства, обсуждая фильм, политику или кулинарные рецепты. Кто-то знакомится в храме, кто-то – гуляя в парке с собачкой. Главное – не закрываться в свою «раковину».

Секрет четвёртый: примите свой возраст и не зацикливайтесь на мыслях о смерти.

Секрет пятый: живите «здесь и сейчас».
Не «зависайте» в воспоминаниях и не пугайте себя будущим. Из прошлого берите приятные воспоминания, а будущее всё равно никому пока не известно. Общайтесь с теми, кто способен радоваться мелочам и получать удовольствие от простых вещей и дел. Копите приятные мгновения и почаще к ним обращайтесь. И благодарите жизнь за то, что она вам посылает.

«Я не ощущаю себя старухой, я – дама в возрасте. То, каким будет качество вашей жизни в преклонном возрасте, зависит только от вас. На что вы себя настроите, как научитесь взаимодействовать с окружающим миром, то и будет» - пишет врач Ольга Мясникова, автор книги «Как оставаться женщиной до 100 лет».
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~