ОЧКАРИКИ

Интересный, в чём-то оригинальный взгляд профессора А. Исманкулова на причины развития близорукости и его рекомендации для "будущих очкариков".
«Очкарик, очкарик!» – так дети дразнят тех, кто носит очки. И надо сказать, раньше таких было немного – от силы два-три в классе. Однако сейчас такое прозвище услышишь нечасто. Какой смысл обзываться, когда очкариков стало видимо-невидимо – практически каждый четвертый?
Ношением очков мы обязаны не в меру бурно развивающейся цивилизации. В былые времена люди обладали идеальным зрением. Умевших читать были единицы, да и то проводили они за этим занятием редкие часы. Гораздо чаще они всматривались вдаль, выискивая в лесу дичь, или ожидая появления на горизонте своего странствующего рыцаря. Генетическая память тех лет сохранилась до сих пор. Практически все младенцы, появляющиеся на свет, - дальнозорки. Но буквально за несколько лет они теряют выданный им природой запас. Свое «черное» дело вершат книги, телевизор, компьютер. Близорукость (миопия) может начать развиваться уже в 3-5 лет.
Когда ребенок начинает читать, глаз вынужден тратить больше энергии. Автоматически включаются две группы мышц – мышцы-конвергенции, сводящие зрительные оси на близкий предмет, и те, которые фокусируют близкое изображение. Мозг чувствует, что глазам трудно, надо им помочь, и потихоньку корректирует глаз, увеличивает глазное яблоко, чтобы сберечь энергию хрусталика.
Между тем, удлинение глаза всего на 1 миллиметр дает 3 диоптрии близорукости. Теперь человеку удобно читать, но вдаль он стал видеть хуже. И на него надевают очки. При чтении в очках – хрусталик вынужден напрягаться, мозг еще больше удлиняет глаз, уже на второй миллиметр. Фокус отодвигается от зрительного центра на сетчатке еще дальше, в результате зрение снижается. Процесс может затянуться…
Чтобы избежать дальнейшего прогрессирования близорукости, следует соблюдать простые правила. Прежде всего - это ношение правильно подобранных очков. Но необходимо помнить, что читать, работать за компьютером, рисовать и т. д. следует либо без очков (если зрение до –3 диоптрий), либо в очках на 2,5 диоптрий меньше тех, которые человек носит постоянно (если зрение больше –5).
Можно ли приостановить развитие близорукости или вообще избавиться от нее? Это вполне возможно, но не за один день. Упражнения надо выполнять систематически, они требуют определенной затраты сил и времени. Вот несколько из них.
1. Голова зафиксирована так, чтобы могли двигаться только глаза. В вытянутой руке собрать пальцы в кулак. При широкой амплитуде он многократно двигается вправо-влево, вверх-вниз. Надо неотрывно следить за ним глазами (2 мин).
2. Встать у стены большой комнаты и, не поворачивая головы, быстро переводить взгляд из правого верхнего угла в левый нижний. Повторить не менее 50 раз.
3. В течение 3 секунд смотреть на яркий свет, потом закрыть глаза рукой и дать им отдых. Повторить 15 раз.
4. Широко открыть глаза, сильно прищурить, затем закрыть глаза. Повторить 40 раз.
5. Взглянуть в окно на очень отдаленный предмет, пристально рассматривать его в течение 10 секунд, перевести взгляд на ладонь своей руки. Повторить 15 раз.
Данные упражнения выполняются два раза в день в течение месяца, затем две недели перерыв, после чего необходимо повторить всё сначала. Эта гимнастика укрепляет наружные двигательные и внутриглазные оптические мышцы, улучшает кровоснабжение и питание органа зрения.
Однако, если несмотря на проводимое лечение наблюдается прогрессирование близорукости, врачи рекомендуют проведение укрепляющих процедур, для остановки дальнейшего роста глаза.
А. О. Исманкулов,
академик Российской академии медико-технических наук (РАМТН),
доктор медицинских наук, профессор