Когда за окном пасмурно, настроение можно вернуть не таблетками, а ложкой вкусного и полезного!

Почему осенью грустится чаще?

Становится меньше солнца, мы чаще остаёмся дома, а организм вырабатывает меньше “гормона счастья” — серотонина.
Но природа уже позаботилась о нас — есть продукты, которые естественно помогают поднять настроение и вернуть энергию. Шоколад (особенно тёмный)
Повышает уровень эндорфинов, улучшает концентрацию и просто делает день вкуснее.
Главное — не плитку за раз, а пару долек с удовольствием. Бананы
Источник магния, калия и витамина B6 — всё, что помогает нервной системе чувствовать себя спокойнее. Овсянка и гречка
Сложные углеводы помогают выработке серотонина, а чувство тепла от тарелки каши — бонус к уюту. Орехи и семечки
Отличный перекус: насыщают, питают мозг и улучшают работу нервной системы.
Орехи буквально “греют” изнутри. Апельсины, мандарины и киви
Яркие фрукты не только на вид солнечные — витамин C повышает тонус и помогает бороться с усталостью.

Когда грустно или не хватает сил, просто добавьте эти продукты в рацион.
Иногда чашка какао и долька апельсина творят чудеса — ведь счастье часто кроется в простых вещах.А какие продукты поднимают настроение лично Вам?Есть ли “вкусные спасатели”, без которых не обходится Ваша осень?

Напишите в комментариях — соберём вместе подборку “осеннего счастья”!