Путин перевыполняет нормы ГТО "Путин здоров, силен и в отличной спортивной форме" - дружно констатировали западные СМИ, ознакомившись с фото и видео рыбалки Владимира Путина в сибирской тайге. Однако, не они одни задались вопросом - а как человеку с таким сложным графиком удается поддерживать себя в таких кондициях?! Особенно этот вопрос волнует тех, кто каждый день убеждает себя, что слишком устал в офисе, чтобы еще и шагать в фитнес. Секрета никакого нет, и сам Владимир Путин не раз об этом рассказывал: спорт, режим дня и здоровое питание. Журналистам в последние годы несколько раз удавалась заглянуть в президентский спортзал, причем в разных его резиденциях. В "Бочаровом ручье" в Сочи тренажеры установлены прямо на свежем воздухе - в павильоне под крышей, но без стен. Сочинский климат позволяет круглый год тренироваться фактически на улице. Два года назад Путин даже провел там совместную с премьером Дмитрием Медведевым тренировку. В подмосковной резиденции "Ново-Огарево" все немного серьезней. Полтора десятка тренажеров расставлены по небольшому залу. Впрочем, назвать их какими-то супернавороченными нельзя. "Hoist" - популярная марка, представленная во множестве фитнес-центров. (Например, в том, где занимаюсь я, они тоже стоят, и некоторые - точно такие же как у Путина). То есть за престижем и эксклюзивностью в этом вопросе президент точно не гонится. - Это же не занятие, это просто разминка перед плаванием, - комментировал сам Путин свои занятия в фитнес-зале. - Ничего особенного, но я стараюсь делать это регулярно. В зале Путин отдает предпочтение работе над плечевым поясом и спиной. И хотя, как сам говорит, делает это без фанатизма, результаты показывает серьезные. На встрече со школьниками в образовательном центре "Сириус" глава государства рассказал о своих достижениях в подтягивании на турнике. - Я подтягивался где-то раз 15–17 уже будучи президентом, - сказал Путин. - Как-то один раз – я с утра это всё делаю – начал подтягиваться, плохо размялся, и чувствую - больно плечу. Но ведь помните, как у Высоцкого, «если я чего решил – выпью обязательно». Подтягивался, чувствую, что больно, но надо обязательно доподтягиваться. Доподтягивался так, что полгода потом подтягиваться вообще не мог. Но раз 15–17 такое упражнение выполнять был способен. Для понимания: в нормах ГТО на золотой значок для мужчин от 50 до 54 лет нужно подтянуться всего семь раз. А в путинской возрастной категории от 60 до 69 лет этого норматива вообще уже нет. Создателям ГТО, видимо, в голову не приходит, что кто то в этом возрасте может совершать такие подвиги на турнике. Плавание и два контрастных бассейна То, что любимые путинские дзюдо и самбо им не забыты, мир убеждается регулярно. Не так давно он, например, провел тренировку с олимпийской сборной России по дзюдо. И было видно, что никаких борцовских навыков Путин не растерял. Но своим главным видом спорта сегодня сам глава государства считает плавание, которое многие считают самым полезным из всех существующих. Бережет позвоночник, растягивает мышцы, дает серьезную нагрузку и тренирует дыхательную систему и сердце. - Проплываю каждый день тысячу метров, - признавался сам Путин. - Это оптимальная дистанция! Спортсмены плавают по пять-десять километров, а я километр. Главное здесь, как и в любом спорте - регулярность. "А если в поездке?" - приставали к президенту журналисты. - Тогда не плаваю, - посмеялся он. - Где же там плавать? Иногда бывает, но обычно поездки связаны со сменой часовых поясов, сложно подстроиться. Хотя и в поездках, как показывает практика, все равно плавает. Даже если вместо бассейна - холодное горное озеро, как было на прошлой неделе в Туве. Своим главным видом спорта сегодня сам глава государства считает плавание. Но есть у Путина и еще один секрет хорошего самочувствия. - Помимо бассейна он принимает еще и контрастные ванны - очень холодные и очень горячие, - рассказал прессе Дмитрий Песков. По соседству с основным бассейном для плавания в президентской резиденции расположены два небольших бассейна. В одном из них температура 43 градуса, а в другом - 12, и в каждый из них Путин окунается несколько раз. Если хотите ощутить, что это такое - просто облейтесь сначала горячей, а потом холодной водой. "Я подумал, надо снять коньки и прекратить это безобразие" При этом в спорте Путин не боится открывать для себя что-то новое. Пять лет назад он, ни разу в жизни не стоявший на коньках, решил начать играть в хоккей. Попробуйте просто выйти на лед, если вы ни разу этого не делали! А уж что говорить о хоккеисте, дебютирующем в 60 лет? Но тем не менее встал, поехал и играет. - Мне это тяжело даётся, - признавался сам Путин. - Я вообще не мог стоять на коньках и не понимал, как это люди делают. Когда я встал на коньки, поехал, думаю: как же мне остановиться? Потом всё-таки мне как-то удалось. Вторая мысль, которая мне пришла в голову, что я никогда не научусь, никогда кататься не буду, надо снять коньки и прекратить это безобразие. Наверное, именно тут проявляется еще одно свойство характера спортсмена. Легко выйти на татами и изящно покидать через спину соперников, если ты всю жизнь занимался дзюдо. И практически нереально - выехать на лед в гала-матче Ночной хоккейной лиги. Все же видят как неловко выглядит Путин на льду в компании Фетисова и Буре. Но они забываю, что так он смотрится на фоне легендарных хоккеистов, олимпийских чемпионов, лучших из лучших в мире. Тех, кто катаются как боги! Не побояться встать рядом с ними на глазах миллионов ради популяризации хоккея - и есть настоящее мужество. Кремлевскую диету заменяет коктейль с хреном Спорт спортом, но нужен еще и правильный режим питания. - Никто никаких диет мне не прописывал, - отмахивается Путин от вопросов о легендарных "кремлевских диетах". - Я ем, что считаю нужным. К врачам обращаюсь редко, хотя бывает иногда. Как рассказывает сам президент, он предпочитает пищу простую. Например, в одном из фильмов о Путине можно было увидеть его завтрак, в котором основным блюдом была овсянка. - Обыкновенная каша, - сказал президент на вопрос о ее рецепте. На столе кроме овсянки были творог с медом, сырые перепелиные яйца и йогурт. - Это мед с каких-нибудь президентских пасек? - поинтересовался журналист. - Нет, конечно, - ответил Путин. - Мне Патриарх иногда мед присылает. Единственная необычная деталь - президент угостил интервьюера коктейль собственного производства - с хреном. Сказал, что не только вкусно, но и полезно для общего тонуса.