Крутое упражнение для стоп . Ловите лайфхак

Занимайтесь своими стопами, даже если вы совершенно далеки от спорта. Стопы принимают на себя огромную нагрузку и вес всего тела. Они как опора! При нарушении биомеханики стоп (лишний вес, неудобная обувь, стоячая работа) происходит перераспределение нагрузки на суставы и позвоночник, что грозит серьезными осложнениями для внутренних органов. Чтобы облегчить выполнение упражнений, можете присесть на стул. Если у вас лишний вес исключите последнее упражнение — «медвежья проходка» Инструкции 1. «Короткая стопа» - по 5 подходов на каждую ногу. 2. «Подвижные пальчики» - 10 подъёмов 3. «Высокая шпилька» - 5 подходов 4. «Балетная стопа» - 5 подходов на каждую ногу. 5. «Медвежья походка» - пройдите от одного конца комнаты до другого, а лучше выходите в коридор и идите!