Заботиться о физическом развитии дошкольника или школьника – крайне важная задача.

Сейчас каждый осознанный родитель понимает, что фундамент будущего здоровья, образа жизни и его качества — они закладывают ребенку в детстве. И каждый родитель, старается дать своему ребенку самое лучшее.
Детский фитнес (и детский джампинг) — относятся к тем видам физической активности, которые действительно помогает вашему ребенку стать гармонично развитым и здоровым.
Что же такое детский фитнес?
Это комплекс спортивных тренировок, которые включают элементы гимнастики, йоги, хореографии, аэробики.
Занятия проходят целой группой в игровой форме под руководством опытного тренера. Программа сочетает разные виды активности, сменяя друг друга за одно занятие. Мы успеваем и побегать, и поиграть, и «отгадать слово», и сделать мостик…
Как правило, детским фитнесом могут заниматься дети разного возраста и с разной степенью физической подготовки. Его цель – забота о здоровье и поддержании тела в тонусе.
Давайте посмотрим, что говорит наука о влиянии физической активности на здоровье ребенка, что помогает улучшить:
•физическое состояние (состояние кардиореспираторной и мышечной системы);
•состояние кардиометаболического здоровья (артериальное давление, дислипидемия, содержание глюкозы и инсулинорезистентность);
•состояние костной системы;
•когнитивные показатели (академическая успеваемость, способность к целенаправленной деятельности);
•состояние психического здоровья (уменьшение симптомов депрессии).
Это очень много и для здоровья ребенка - бесценно. А теперь перейдем к детскому джампингу, который является одной из разновидностей детского фитнеса. Да еще и невероятно полезной и привлекательной для детей! Но обо всем по-порядку.
Детский джампинг — это специальная фитнес-программа, которая включает в себя набор упражнений, соединяющие в себе элементы гимнастики, хореографии, аэробики. Они проходят с использованием специального фитнес-батута с ручкой.
Как детский джампинг влияет на здоровье и в чем его польза:
•Расход ребенком излишней энергии (в особенности, это касается гиперактивных детей);
•Гармоничное развитие опорно-двигательной системы;
•Овладение двигательными навыками;
•Укрепление иммунитета, сердечно-сосудистой системы, вестибулярного аппарата, легких;
•Овладение коммуникативными навыками;
•Улучшение скоростных реакций, показателей гибкости;
•Познание индивидуальной и групповой дисциплины;
•Формирование чувства ритма;
•Овладение умением двигаться в такт;
•Профилактика плоскостопия и нарушений осанки;
•Привитие любви к активному образу жизни.
Помимо этого, занятия фитнесом позволяют выработать и проявить эмоционально-волевые качества. Также тренировки способствуют улучшению внимания, памяти, координации движений. Регулярные занятия развивают все группы мышц, формируют красивую, стройную и гибкую фигуру
Противопоказания:
Перед тем, как пойти на тренировку, стоит проконсультироваться с врачом и обследоваться на наличие каких-либо заболеваний – это касается не только детей, но и взрослых. Если ребенок страдает от хронических заболеваний, то программа занятий должна корректироваться с учетом проблем со здоровьем.
Абсолютных противопоказаний для детского фитнеса нет. Однако, например, при определенных болезнях сердечно-сосудистой или дыхательной системы стоит исключить из тренировки аэробные элементы, остальные составляющие остаются неизменными. При слабой опорно-двигательной системе запрещается нагружать силовыми упражнениями, но можно укреплять двигательный аппарат с помощью гимнастики.
Таким образом, оптимальная программа занятий подбирается совместно с врачом и сертифицированным тренером.
Для чего нужен фитнес:
Малоподвижный образ жизни. В случае если ребенок не двигается, а все время сидит за компьютером или телефоном, для него чуждо участие в активных и подвижных играх, то занятия фитнесом – отличное решение. Ведь снижение двигательной активности приводит к нарушениям физического развития и возникновения некоторых заболеваний.
Проблемы со здоровьем. Специально подобранная или разработанная программа занятий способствует решению некоторых проблем, например, плоскостопие, снижение тонуса мышц и прочее.
Слабая иммунная система. Регулярное посещение тренировок обеспечивает улучшение здоровья и общего самочувствия.
Гиперактивность. Если ребенок не сидит на месте, всегда бегает и прыгает, проявляет чрезмерное любопытство, то на спортивных занятиях он сможет направить свою энергию в нужное русло и выплеснуть ее избыток.
Отсутствие коммуникативных навыков в общении с другими детьми. Так, если малыш по определенным причинам не посещает детский сад или не может найти общий язык со сверстниками, то групповые занятия способствуют развитию коммуникабельности, а под руководством опытного тренера, ребенок быстро вольется в коллектив.
#НашеПодмосковье #БyдьВКурсе #ПушкинскоеИА #ПульсИвантеевки #Здоровье