Катание на коньках Конькам реклама не нужна: успех ледовых телешоу сделал свое дело. И педиатры этому чрезвычайно рады. Фигурное катание они называют не только отличной физподготовкой (сочетание бега, растяжки, упражнений и прыжков укрепит любой организм), но и превосходной профилактикой простудных заболеваний. Образующийся над поверхностью льда сухой холодный воздух естественным образом закаляет носоглотку и повышает защитные функции организма. Итак, когда ставить ребенка на коньки? «4-5 лет – самое подходящее время, чтобы вставать на лед, – говорит педиатр Лина Мордашева. – В более раннем возрасте делать этого не стоит. Детский скелет, мышцы и связки еще не подготовлены к нагрузкам такого рода». Помните, что детские коньки должны быть непременно кожаными (нога во время занятий может сильно потеть) и иметь супинатор и надежную шнуровку. Лезвие должно быть крепко прикручено к ботинку – пластиковым и «раздвижным» конькам придется отказать. Шнуровать коньки на первых порах следует вместе: снизу и у подъема их затягивают плотно, затем ослабляют шнуровку и сверху снова шнуруют потуже. Первое занятие можно и даже нужно провести дома – не снимая с коньков чехлов. Прежде чем поставить малыша на коньки, его необходимо научить сохранять равновесие и передвигаться в непривычной обуви. Если урок пройден успешно – пора выходить на каток. На первых занятиях ребенок не будет быстро бегать, скорее – стоять у стенки и неуверенно передвигаться. А значит – нужно одеться потеплее, но так, чтобы одежда не сковывала движений. Идеальный вариант – лыжный костюм: в нем легко двигаться на коньках и не больно падать. И не забудьте про шапку и теплые варежки. Сначала лед кажется ребенку слишком скользким, поэтому не стоит требовать от него моментальных успехов. Постойте вместе у стенки катка, затем покажите, как нужно шагать по прямой, тормозить и поворачивать на льду. Очень важно не просто поставить новичка на коньки, но и научить его правильно падать: не вперед и не назад, а только набок. Теряя равновесие, нужно постараться присесть как можно ниже и прижать к себе полусогнутую руку, это поможет смягчить падение. Если же вы не чувствуете в себе сил самостоятельно поставить ребенка на коньки и научить его всем премудростям ледового дела – не беда. Его с радостью встретят в группе начальной спортивной подготовки. Если вы не прочите начинающего спортсмена в олимпийские чемпионы, не стоит гнаться за громким именем знаменитого тренера, лучше выбрать секцию поближе к дому. И помните: перед началом занятий лучше убедиться, что к катанию на коньках нет противопоказаний, показав будущего конькобежца педиатру и ортопеду.

Будьте здоровы:)