🤔 Проблема или реакция?

То, что мы считаем проблемами, — это чаще всего не события, а наши эмоции в ответ на них.
Увольнение? Для одного — катастрофа, для другого — шанс начать заново.
Когда понимаешь, что именно реакция окрашивает ситуацию, появляется свобода:
страдать или искать выход.
➡️ Что помогает:
✨ делать паузу и спрашивать себя: «Это реально угроза или я так её вижу?»;
✨ переводить фокус с эмоций на действия: «Что конкретно я могу сделать сейчас?»;
✨ не бороться с чувствами, а признавать их — и идти дальше;
✨ вести дневник мыслей и эмоций, чтобы замечать повторяющиеся сценарии;
✨ практиковать дыхательные техники для снижения напряжения;
✨ делиться переживаниями, чтобы не оставаться наедине с тяжестью.
Проблемы — зеркала наших эмоций.
👉 Если эмоции берут верх и мешают жить — самое время обратиться к психологу.
Вместе вы найдёте новые способы реагировать и вернёте себе внутреннюю свободу.
🫂 #консультацияпсихолога
📞 89141455384
🧚🏻‍♀️Ваш Пси-сервис
#псисервисчита #психологияличности
#деткийпсихолог #подростковыйпсихолог
#психологическаяпомощь
#семейныйпсихолог #воспитание#силамысли #семья #самооценка
#отношения #саморазвитие #мотивация
#арттерапия