🧏🏻‍♀️ Умение слышать и слушать

🤗 Умение понимать, что стоит за словами — не магия, а ментализация — ключевой навык для гармоничных отношений. Это способность осознавать, что у другого человека есть свои собственные мысли, чувства, намерения и мотивы, которые могут отличаться от ваших, не проектируя свои собственные мысли на другого
🧐 Без этого умения мы часто:
➖ Приписываем другим свои мотивы («Он опоздал, потому что не уважает меня»).
➖ Воспринимаем все на свой счет («Она нахмурилась — я точно что-то сделал не так»).
➖ Реагируем на слова, а не на истинные потребности собеседника.
👇🏻Как развивать ментализацию👇🏻
✔️Задавайте вопросы-уточнения
Вместо: «Я тебя понял»
Спросите: «Правильно ли я понял, что ты чувствуешь…?», «Ты имеешь в виду, что…?»
Это помогает проверить свои догадки и показать интерес к внутреннему миру другого.
✔️Наблюдайте за невербаликой
Интонация, поза, взгляд, паузы часто говорят громче слов.
Пример: «Я вижу, ты говоришь, что не злишься, но голос дрожит. Давай обсудим, что происходит на самом деле?»
✔️Практикуйте эмпатию
Попробуйте представить себя на месте другого человека:
«Что он может чувствовать?», «Какой у него был день?», «Чего он может бояться или желать?»
✔️Избегайте категоричных интерпретаций
Помните: ваша догадка — это лишь версия, а не истина.
Используйте фразы:
«Возможно, ты имеешь в виду…»,
«Мне кажется, ты расстроен. Это так?»
✔️Развивайте осознанность к своим чувствам
Чтобы понимать других, важно понимать себя. Спросите себя:
«Почему я отреагировал(а) так остро? Это связано с моим прошлым опытом?»
💫Что это дает в отношениях?
✨ Глубокую эмоциональную близость и доверие.
✨ Меньше конфликтов из-за недопонимания.
✨ Возможность решать реальные проблемы, а не бороться с иллюзиями.
✨ Чувство, что вас действительно видят и слышат.
Эффективные практики коммуникации в семье, с друзьями, с коллегами, с руководством - работа с психолог в Студии
🫂 #консультацияпсихолога
📞 89141455384
🧚🏻‍♀️Ваш Пси-сервис
#псисервисчита #психологияличности
#деткийпсихолог #подростковыйпсихолог
#психологическаяпомощь
#семейныйпсихолог #воспитание#силамысли #семья #самооценка
#отношения #саморазвитие #мотивация
#арттерапия