Карта самоценности

1. Каждый из нас представляет собой ценность. Мы отличаемся друг от друга своей индивидуальностью, личными достижениями, целями и многим другим. О своей ценности мы узнаем от других людей. Сейчас необходимо будет взять лист бумаги и в центре нарисовать круг, в котором написать букву «Я».
3. Теперь вокруг этой буквы ты можешь нарисовать столько кружочков, сколько захочешь, а в них ты напишешь имена тех людей, которые говорили тебе о твоей индивидуальности и ценности. От каждого кружочка к своему «Я» проведи стрелки. Используй для этого разные цвета, чтобы передать свои чувства. Это могут быть самые простые послания,например, « как хорошо, что ты пришел вовремя», но они тоже характеризуют тебя!
4. А теперь вспомни, пожалуйста, что тебе говорили все эти люди и кратко напиши рядом со стрелками, направленными от них.
5. У тебя получилась карта самоценности. Оживим ее. Смотри на круги с именами тех, от кого исходят послания и представь как они тебе напоминают обо всем! Послушай! Ты- ценен!
6. Оставь несколько пустых кругов, и как только вспомнишь еще послания или придут новые, которые говорят сейчас - впиши сюда.
7. Если есть необходимость внутренней поддержки - продолжай вести эту карту. Но то, что вспомнили сейчас, уже дает тебе точку личностного роста!
Консультации психолога 89141455384
#псисервисчита #консультацияпсихолога