Как быть молодым в сто лет?

Что мы можем сделать, чтобы замедлить старение? Каждый день наши клетки подвергаются атаке свободных радикалов, соединений, которые повреждают как клетки, так и ДНК.
В молодом возрасте, и если мы с возрастом будем заботиться о своем здоровье, у нашего организма будет больше возможностей восстанавливать эти травмы.
Из-за нездорового образа жизни и когда восстанавливающая способность организма снижается из-за возраста, появляется все больше и больше непоправимых повреждений... Затем мы заболеваем и стареем намного быстрее, чем нужно.
ПРОЦЕСС СТАРЕНИЯ И ПРОФИЛАКТИКА
Томас Эдисон уже сказал однажды, что будущее медицины за профилактикой. Старение - это общий знаменатель и самый важный фактор риска болезней, от которых мы умираем. Мы можем искать лекарства от каждой отдельной болезни, но мы можем попытаться замедлить старение организма и с помощью одного подхода - профилактики - мы можем повлиять на весь спектр заболеваний, связанных со старением. Старение объясняется многими теориями, но в области геронтологии наиболее устоявшейся является теория окислительного стресса или свободных радикалов.
ОПРЕДЕЛЯЕТ ЛИ ПРИРОДА НАШУ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ И ПРОЦЕСС СТАРЕНИЯ?
Природа позаботилась о том, чтобы мы были здоровы до конца репродуктивного периода, что также заметно по нашим восстановленным механизмам и антиоксидантной защите. Пока мы живем в период воспроизводства потомства, они работают оптимально, а затем наша защита от свободных радикалов начинает быстро снижаться.
В 50 в митохондриях уже остается только половина кофермента Q10. С годами утечка свободных радикалов из митохондрий увеличивается, в клетках увеличивается окислительное повреждение, и наш организм испытывает нарастающий окислительный стресс. Накапливаются повреждения белков, мембран и ДНК, мутаций становится все больше. Большинство мутаций нежелательные.
Поскольку старение - это естественный процесс, а не болезнь, следовательно, сложнее разработать лекарства или активные ингредиенты, которые могли бы замедлить процесс старения. Поэтому в пожилом возрасте нам нужно делать больше для поддержания здоровья.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОВРЕЖДЕННЫХ КЛЕТОК И ДНК
Подсчитано, что каждая клетка нашего тела ежедневно испытывает до десяти тысяч окислительных повреждений. Большинство этих травм может исправить сама клетка. Если мы курим, вдыхаем загрязненный воздух, если мы чрезмерно выставляем себя на солнце… количество окислительных повреждений может составлять десять или даже сто процентов.
Однако механизмы восстановления, которые постоянно устраняют повреждения в каждой клетке тела, не являются стопроцентно эффективными, что приводит к накоплению повреждений с годами. Эффективность восстановления и собственная антиоксидантная защита организма снижаются с годами.
Также важно, где происходит повреждение - в какой части ДНК. Если это происходит на определенных участках спирали, могут произойти фатальные мутации, вызывающие болезненное состояние. Может случиться так, что очень рано, в молодом возрасте, окислительное повреждение происходит в ключевых участках ДНК, что приводит к мутациям и раку.
Почему некоторые живые существа живут очень долго?
ПОЧЕМУ НЕКОТОРЫЕ ЖИВЫЕ СУЩЕСТВА ЖИВУТ ОЧЕНЬ ДОЛГО, КАКИЕ ПРИРОДНЫЕ МЕХАНИЗМЫ СКРЫВАЮТСЯ ЗА ЭТИМ?
Пресноводного полипа гидру можно назвать бессмертным. Это связано с его геном FoxO, который обеспечивает постоянный запас половых клеток, с помощью которых он может постоянно обновляться. Было также показано, что вариант этого гена важен для долголетия человека.
Медуза Nutricula Turritropsis может счиаться бессмертной, поскольку она может вернуться в фазу полипа, что означает, что она постоянно стареет и омолаживается. Галапагосские черепахи, у которых есть отличные механизмы восстановления ДНК, также живут очень долго - целых 170 лет.
МЛЕКОПИТАЮЩИЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ
Более крупные животные все делают медленнее, а их основной обмен, частота дыхания и ЧСС ниже, чем у более мелких видов. Конечно, есть исключения, такие как летучая мышь, которая достигает тридцатилетнего возраста, голый землекоп (маленький грызун, родственный мышам), который достигает возраста в десять раз больше, чем мышь, хотя он очень похож по метаболизму и размеру.
Если считается, что более крупные виды живут дольше, это утверждение не применяется на индивидуальном уровне. Более мелкие экземпляры одного вида живут дольше. Таким образом, собаки мелких пород живут дольше, чем собаки крупных пород, но они также более здоровы, а признаки старения появляются позже. Это похоже на человека.
Жители стран, где средний рост в среднем ниже (Япония, Гонконг, Китай, Греция), имеют самую долгую продолжительность жизни. Окинавцы в Японии также живут дольше (мужчины от 87 до 104 лет), чем среднестатистические японцы; их рост и вес ниже (145 см и 42 кг), чем в среднем по Японии.
Читать полную версию первоисточника: https://mypsyhealth.ru/%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%8F/2022/02/10/byt-molodym-v-100 Опубликовано по материалам Центра психологического здоровья и помощи при зависимостях МайПсиХелс MyPsyHealth.
#психика #молодость #старость #старение #долголетие #психическое_здоровье #душа #жизнь #психиатрия #психология #зависимости #майпсихелс #mypsyhealth #dr_karenski