Не проходит и дня, чтобы кто-нибудь не попросил меня порекомендовать хорошего психотерапевта.
А я понимаю, что в славянской традиции, если уж человек просит контакты психотерапевта – это значит, помощь нужна была еще позавчера.
И он уже не в состоянии сам гуглить, сравнивать, разбираться в сортах психологических школ и образований.

Но редко когда кого-то советую.

Потому что, во-первых, всех терапевтов, которых я считаю хорошими, я и так постоянно рекомендую, и они через прискорбно короткое время заканчиваются. И просят, чтобы я перестала. Потому что в их сутках всего 24 часа.
Все равно я иногда их переспрашиваю, не освободился ли часик-другой. Но он не освободился.

И есть другие терапевты. Честно, моя совесть будет чище, если их найдут без моей помощи.

А во-вторых, на самом-то деле никто не знает, что такое "хороший" терапевт.

Для меня, например, это человек, способный мыслить вне шаблонов – но я встречала десятки и сотни людей, которым не просто "хотелось", чтобы терапевт действовал строго по правилам и по инструкции.
А им физически необходимо было, чтобы вот ровненько по рельсам, по учебнику и ни шага в сторону.
Их это успокаивало и лечило.

Кто-то ждет от терапевта воодушевляющего совета и отрезвляющего пинка. Все остальное ощущается как унылая потеря времени и шарлатанство.

Кому-то нужны наручки.

А кто-то страшно разозлится наручкам, как злятся подростки, когда бабушки пытаются посадить из на коленки.

Есть терапевты для дождливой и для солнечной погоды, для развода и для проблем с детьми, есть терапевты, которые любят работать быстро (например, представители системной семейной школы или наративщики), и те, кто верит только в медленную и печальную работу (например, психоаналитики).

В общем, как говорила мама Муми-тролля, расставляя оранжевые тарелки по зеленой скатерти, "не то хорошо, что хорошо, а что к чему идет".

Выбирать все равно лучше сердцем, никакие дипломы и регалии ничего не гарантируют, абсолютно.

И возраст, пол, ориентация тоже.

Очевидно, что лучше терапевт с дипломом, сертификацией и супервизором, чем без. Но этот набор сам по себе не гарантирует пользы, а тем более волшебного "дзынь".

И лучше попробовать разные школы и разных терапевтов.
Не одновременно, но постепенно.

Тут как с сексом.
Некоторым везет с первого раза, но вообще-то, чем больше ты испытал, тем легче оценить классное, когда наконец его нашел.

Если уж говорить о принципах выбора, я бы обращала внимание на две вещи:

- На то, совпадаете ли вы с терапевтом по темпераменту.

Не надо буквального совпадения, достаточно просто похожих ритмов.
Потому что человеку взрывных реакций, много и быстро думающему, будет сложно с терапевтом-флегматиком. Пока тот говорит: "Если я правильно понял, вы…" - клиент уже пробежал по потолку пятнадцать раз, мысленно повесился, женился, улетел в Мурманск и вернулся.

И, соответственно, клиенту-флегматику или человеку шизоидного спектра тоже будет нелегко со слишком энергичным терапевтом. Который такой, ну, ну, какой там у вас запрос, давайте уже сформулируем, побежали что-нибудь сделаем, смотрите, хватайте, вот ведь оно лежит!

Уныло признаюсь, я сама за такими не успеваю.

- И второй важный момент – совпадение по языку.

Я не имею в виду буквально русский или украинский язык, хотя и это сейчас внезапно важно.
Но общий культурный контекст.
Язык есть первый и главный инструмент психотерапии. И если мы совпадем в этом главном, то потратим гораздо меньше времени, чтобы договориться о вещах следующего порядка. А соответственно, и денег.

Текст А. Рубцова (с сокращением)
Источник: канал Клиническая психотерапия

#психотерапия #психотерапевт #каквыбратьпсихотерапевта #психолог #каквыбратьпсихолога