Упражнение “Как избавиться от мыслительной жвачки?

”
Когда вы начинаете анализировать ситуацию и задаете себе вопросы: “Почему этот человек так сделал? Как он мог? И т.п.”, то говорите себе: "Даже если я буду долго думать, я не смогу найти ответ, т.к. человек сам может не понимать, почему это делает ( это может быть его импульс, паттерн поведения, привычка, воспитание и т.д.), но я могу перевести фокус на себя и разобраться с собой".
Задавайте себе вопросы и отвечайте на них: “Нравится мне это? Могу ли я это принять? Как это влияет на меня? Что я чувствую, ощущаю? Что мне с этим делать? Как я решаю эту проблему?”
Хотите больше полезных упражнений и интересных статей от психолога? Подписывайтесь на мой канал!
#психолог #мысли #руминация #консультированиеонлайн #психологонлайн #психологеленаелизарова #психологмосква #психология #развод #расставание #психолог_по_отношениям
#психологическая_помощь_при_разводе #отношения #брак #любовь #мужчинаиженщина