❓Как не мешать себе работать?

#на_зaметку
Представьте, что вам нужно сделать отчет, но у вас что-то не получается. Вы превозмогаете себя и сдаете его, совершая над собой огромные усилия. А потом звоните клиенту, и это уже делается из последних сил. В итоге сделано только два дела, а силы на нуле. Это пример работа на фоне внутреннего напряжения.
❓Как распознать внутреннее напряжение?
❌Когда напряжения нет: работе просто делается. Вы открыли задачу, сделали ее и пошли дальше. Вы даже не замечаете, что все прошло гладко - это норма жизни.
✔️Когда напряжение есть: работа делается медленно и через силу. Еще один признак - когда работу откладывают. И наконец, если вы мало сделали, но очень устали, - это однозначно симптом постоянного внутреннего напряжения. Оно стало настолько привычным, что вы его уже не замечаете, но оно есть, и оно мешает.
❓Откуда берется внутреннее напряжение?
Причины обычно такие:
– человек в целом устал
– задача неинтересная, монотонная, неприятная
– человек заранее боится сложности этой задачи
– провал по этой задаче будет очень болезненным (и человек заранее его проживает)
– заниматься этой задачей почему-то невыгодно - например, это дурная работа, которая ни к чему не приведет человека
– в задаче задействованы неприятные люди
завершение этой задачи повлечет начало другой, еще хуже
❓Что делать с внутренним напряжением?
Нужно его обнаружить. Дальше все придет само. Пока вы не задаетесь вопросом “Почему меня так кукожит эта работа?”, она вас незаметно кукожит. Как только вы задаетесь вопросом, вы получаете честный ответ и появляется способ снять с себя эту мороку.
❓Что делать с задачей?
В общем случае любую задачу, вызывающую внутренние напряжение, можно разрулить такими инструментами:
1️⃣Тайм-аут. Берем перерыв, наливаем чай и тратим пять минут на обдумывание текущей ситуации. Почему от задачи плющит? Ключевое слово - обдумывание.
2️⃣Дать пригореть. Маститые прокрастинаторы кайфуют, когда какая-то дурная задача вот-вот сгорить, и вот только тогда они начинают ее делать. Потому что именно в этот момент задача становится интересной и важной. Ключевое здесь - принять решение.
3️⃣Делегировать. Какую-то работу можно перепоручить. Другую могут помочь сделать машины, если потратить полчаса на наладку.
Главный шаг - заметить напряжение, а потом за пять минут обдумать его причину. Решение найдется.
Поделитесь в комментариях, случалось ли с вами подобное чувство в работе и как с ним боролись? ⬇