Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) – это не только про чистоту и порядок.

Оно бывает очень разным, и иногда его сложно распознать.
ОКР проявляется в двух основных симптомах:
1️⃣ Обсессии – навязчивые, тревожные мысли, которые невозможно «выключить».
2️⃣ Компульсии – повторяющиеся действия или ритуалы, которые временно уменьшают тревогу.
Какие бывают виды ОКР?
✅ Контаминационное (страх заражения)
Что беспокоит?
• Боязнь микробов, грязи, вирусов
• Страх заразиться опасной болезнью
• Ощущение, что вещи «загрязнены» и их нужно дезинфицировать
Что делает человек?
• Постоянно моет руки, дезинфицирует поверхности
• Избегает прикосновений к дверным ручкам, деньгам, лифтам
• Может не выходить из дома, бояться людей
✅ Проверочное ОКР (патологическое сомнение)
Что беспокоит?
• Страх, что что-то забыто или сделано неправильно
• Опасение, что произошла беда из-за собственной ошибки
Что делает человек?
• По 10 раз проверяет, выключил ли утюг, плиту, воду
• Возвращается домой, чтобы убедиться, что закрыл дверь
• Постоянно просит близких подтвердить, что «все в порядке»
✅Симметричное и перфекционистское ОКР
Что беспокоит?
• Ощущение, что все должно быть «идеально» или «по правилам»
• Дискомфорт от того, что предметы стоят «неправильно»
• Страх, что из-за хаоса произойдет что-то плохое
Что делает человек?
• Расставляет предметы симметрично, по цветам, по числам
• Испытывает тревогу, если что-то «не на месте»
• Переписывает текст, если буквы выглядят «некрасиво»
✅ Навязчивые мысли без видимых ритуалов (психическое ОКР)
Что беспокоит?
• Страшные мысли о насилии, сексуальных извращениях, самоубийстве
• Чувство вины за «плохие» или «неправильные» мысли
• Страх, что эти мысли могут стать реальностью
Что делает человек?
• Мысленно повторяет молитвы, числа или «защитные» фразы.
• Избегает людей, детей, ножей или опасных мест.
• Постоянно анализирует свои мысли: «А вдруг это правда?»
✅ Религиозное ОКР (скрупулезность)
Что беспокоит?
• Боязнь совершить грех или оскорбить Бога
• Страх неправильной молитвы, нечистой веры
Что делает человек?
• Часами молится или повторяет религиозные ритуалы
• Проверяет, правильно ли читает молитву
• Избегает людей, которые, по его мнению, могут «испортить» его веру
✅ Отношенческое ОКР (ROCD)
Что беспокоит?
• Постоянные сомнения: «А люблю ли я партнера?», «А любит ли он меня?»
• Страх расставания или выбора «не того» человека.
Что делает человек?
• Анализирует чувства по 100 раз в день
• Проверяет, испытывает ли волнение при встрече
• Сравнивает партнера с другими
⁉️ Можно ли избавиться от ОКР?
Да! Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает:
✔ Ослабить навязчивые мысли
✔ Перестать делать ритуалы
✔ Научиться контролировать тревогу
Если вы узнаете себя в этих симптомах – это не капризы и не «особенности характера». Это состояние, с которым можно и нужно работать.
Приходите, могу помочь
Веду прием в клинике душевного здоровья:
пр-т Лен.Комсомола, 37
телефон для записи через администраторов клиники
☎ +7 8422 22-92-15