КПТ ты моё, КПТ - что за чудо расчудесное?

Когнитивно-поведенческий подход.
Когнитивный - Что это?
Как вы думаете, что первичнее, мысль или эмоция?
Если мама часто думает мысль (я плохая мама), какие эмоции и поведение это будет рождать? Она будет уверенна в своих действиях, в своих решениях или же будет постоянно сомневаться, сверяться с другими, чувствовать вину, злость на себя?
Если работающая мама часто думает мысль (я наношу травму своему ребёнку), какие эмоции и поведение это будет рождать? Она будет получать удовольствие от материнства и от работы? Она будет со спокойной душой идти на работу и домой или же она будет утопать в чрезмерной тревоге о будущем своего ребёнка, думать, что её дети недолюбленные, чувствовать свою бесполезность в материнстве и в карьере, ощущать нервозность?
А если ей ещё свойственен перфекционизм, желание быть хорошей. Какого ей с этим клубком мыслей и убеждений? Счастливо?
Я применяю КПТ, чтобы обучить вас, как самостоятельно менять свои мысли, на те, которые будут более комфортными, гибкими, приносящими вам приятные эмоции, полезные действия и удовольствие от жизни.
Поведенческий - что это?
Как вы думаете, наше поведение - это врождённое или приобретённое?
Можно ли изменить наши привычки?
Я вам отвечу - можно.
Если мама срывается на ребёнка - она всегда так делала или недавно научила себя так реагировать? Можно научить себя иначе реагировать, можно понять и скорректировать поведение ребёнка, можно много чего. Вы готовы?
Если маме постоянно капают на мозги родственники, что она не то сказала или сделала, можно ли изменить их поведение? Можно ли изменить поведение других людей за счёт изменения своего поведения? Можно. Когда в системе один из элементов меняет траекторию, другие элементы через череду сопротивления, меняются, в итоге меняется вся система.
Вы получаете возможность научиться управлять своим мышлением, своими эмоциями, своим поведением. Вы сможете создавать новые привычки. Вы получаете конкретные упражнения, которые дают очевидные результаты.
Я обучаю вас, как помочь себе самостоятельно!
Подробнее: https://taplink.cc/psycholog_mv © Мария Вишнякова