9 полезных советов по выбору персонального тренера в тренажерном зале

Независимо от того, где искать личного тренера: в тренажерном зале, в интернете или каким-либо другим способом, всегда нужно записываться на первичную консультацию. Нельзя решаться на долгосрочное сотрудничество, если не было возможности встретиться с тренером и пройти с ним первую тренировку. Большинство персональных тренеров предлагают первую встречу бесплатно, и это надо использовать. Прежде чем записаться на прием, нужно тщательно подготовиться к этой встрече — это поможет принять правильное решение. Необходимо ответить на несколько важных вопросов:

1. Какие ожидания от личного тренера?

Julia Larson · Коллекции (pexels.com) Это ключевой момент, чтобы понять, почему есть желание тренироваться. Цели могут быть следующего характера: * Нужна мотивация и поддержка каждый день, или просто практические советы и совершенствование техники упражнений; * Встречаться с тренером регулярно, несколько раз в неделю, или время от времени, чтобы следить за своими успехами; * Личный тренер должен написать план диеты или просто дать советы о том, как улучшить свой стиль питания, или, возможно, с этим вообще не нужна помощь. Таких дилемм много, стоит обдумать их заранее, так будет проще определить рамки сотрудничества с тренером.

2. Какие цели перед собой ставите?

Хороший тренер задаст этот вопрос одним из первых. Тренировочная цель должна иметь решающее значение для личного тренера и должна быть четко определена. Если персональный тренер игнорирует цель или навязывает ее, это первый сигнал о том, что он - всего лишь любитель. Стоит подумать, чего вы хотели бы достичь, в какое время, к чему особенное внимание и как узнать, что оно достигнуто. Наконец, стоит подумать о том, что в основном будет мотивацией.

3. Какой бюджет?

Услуга персональных тренировок стоит денег и нужно заранее продумать, сколько можно на нее потратить. Бюджет необходимо рассчитывать на месяц.

4. Какой нужен тренер?

Julia Larson · Коллекции (pexels.com) Сотрудничество с тренером обычно не заканчивается одной встречей. Поэтому стоит выбрать человека, в компании которого не только будет хорошо находиться, но и чей образ жизни позволит более эффективно достичь тренировочных целей. Есть много возможностей. Например, можно рассчитывать, что тренер будет: * требовательным сотрудником; * обучающим наставником; * поддерживающим партнером.

5. Правильная ли одежда у тренера?

Если уже заранее выбор пал на своего тренера, то самое время для первого обучения и консультации. Во время такой консультации стоит обратить внимание на несколько ключевых моментов. Экипировка тренера должна состоять из спортивной одежды: подходящей обуви, футболки и штанов. Это может показаться банальным, но иногда в тренажерном зале можно встретить кроссовки и джинсы. Это недопустимо и показывает отношение человека к этой профессии.

6. Привержен ли тренер тому, что делает?

Принципиально важно поведение тренера во время работы. Тренер должен поправить во время выполнения упражнений и показать правильную технику выполнения. Если раньше не было тренировок, 90% упражнений будут с неправильной техникой. На первых тренировках тренеру следует сосредоточиться в основном на совершенствовании техники, а не на увеличении нагрузок.

Julia Larson · Коллекции (pexels.com)

7. Есть ли у него план, и может ли он его представить и объяснить?

В конце консультации тренер должен представить индивидуальный план действий. Он не должен быть супер подробным, но достаточно развернутым, чтобы можно было понять, как он хочет достичь целей.

8. Сможет ли он ответить на вопрос, почему он это делает?

Если есть сомнения, имеет ли смысл то, что сейчас происходит на тренировках, спросите его, какова цель и почему работа идет именно так. Он должен ответить на эти вопросы без лишних раздумий или колебаний. Всегда есть право знать, и блестящий ответ на вопрос является сигналом того, что дело обстоит с хорошо подготовленным тренером, который знает, что делает.

9. Приятно ли проводить время с ним?

Опять же, перед тренировкой стоит подумать, какого именно тренера нужно искать. Пришло время проверить ожидания. Потенциально придется потратить несколько, десяток или даже несколько десятков часов с личным тренером. Комфортно ли это? Вышеперечисленные советы позволят сориентироваться и без проблем выбрать персонального тренера. Главное делать это с умом, и тогда все обязательно получится!