Если провести на природе 45 минут, падает уровень стресса и улучшается концентрация.

Природное окружение — парки, скверы, аллеи — работает лучше для психики, чем спорт в зале.

Главный секрет в том, что контакт с природой переключает нервную систему в режим восстановления. Шум листьев, движение ветра, запахи травы и земли работают как мягкий природный «антидот» к перегрузке и тревоге.

Даже короткая пауза — выйти на улицу, пройтись среди деревьев, послушать птиц — уже помогает. А регулярная привычка «выходить к природе» работает как естественная профилактика стресса и эмоционального выгорания