Плакать хочется, глядя на весы, но слезы вес не уменьшают.

Потому стоит адекватно посмотреть на ситуацию, взять эту инструкцию и применить. За 7дней вес изменится 👌
Сохраняйте и отправляйте подругам, которые в плато.
Есть 5 способов выйти из плато:
1й: Изменить питание.
Записать что вы едите в течение недели и изменить пропорции белков, жиров и углеводов.
2й: Увеличить физическую активность.Не всем это нравится, а что делать 🙂
3й: просто уменьшить количество калорий на 10-15%. Неудобно, надо все время считать, потому я лично не использую этот способ .
4й: скомбинировать 1й и 2й способ
5й: увеличить количество калорий на 10-15% и отдохнуть неделю две от дефицита, соблюдая физ. активность. Тоже норм.
В каждом их этих способов есть секретики🙂, как и везде. Потому вопрос⤵️
Разобрать какой-то способ подробнее в след посте или рассказать как я могу помочь в этой ситуации ?