5 способов уменьшить объем талии после 35 ...

да так, чтобы не потерять объем ягодиц, а то жалко 🍑🌰
Поехали!👇🏻👇🏻👇🏻
Создайте королевскую осанку, и сразу - минус 1...2см в обьеме живота. Для этого мышцы груди должны быть растянуты, мышцы вокруг лопаток и пресс подтянуты, нет излишнего прогиба в пояснице, шея не завалена вперед. И это только осанка!
Держите мышцы самого пресса в тонусе - поверхностные и глубокую поперечную мышцу живота. Качать пресс не обязательно , кстати. Поперечную мышцу живота укрепляет практика наули, планка и правильное дыхание.
Уменьшайте % жира на теле. Только, не надо думать: “мне только живот убрать”. Милая моя, жир всегда по всему телу распределен, а жир на животе -отражает тонус всего тела. Не бывает такого, чтобы ты прям вся такая идеальная , а живот “сука”, вот только он заплыл жиром. В своих глазах мы все идеальны (я знаю). Корректируете питание и шлифуете тело тренировками и все, % жира уменьшается!
Укрепляйте мышцы малого таза. Нередко у стройных красивых девушек “вываливается” низ живота. Практикуйте упражнения Кегеля или им подобные. И через месяц увидите результат. Плюс получите бонус - ощущения в сексе станут ярче💯
Попрощайтесь с “ожиревшими мыслями” типа : “мне тренировки не дают значимых результатов” или “тренировки бесполезны” и тд. Я заметила такую штуку - ни одна женщина с хорошей подтянутой фигурой ни скажет такой фразы. Ни одна! Почему-то эти фразы слышу только от людей с лишним весом и большим объемом жира на животе. Закономерность ?
Остается только добавить - хватит делить свое тело на части, оно целое и если проблема в каком-то одном месте, то смотреть надо комплексно на решение задачи и такой подход даст самые устойчивые и долговременные результаты. В клубе “Территория стройности” именно так решается задача. Красивых плоских животиков вам и тонких талий. 😊
Лайк❤ - это благодарность за полезную информацию и помощь в развитии блога для меня. А комментарий - низкий поклон.
Пишите, какой пункт сделаете уже сегодня для своего плоского животика?
В сториз расскажу как не терять объем ягодиц при уменьшении жира на теле.🤫
#гипотиреоз#аит#тренер#тренировкадляпохудения#фейсфитнес#хочукрасивоетело#ыитнесмама#фитнес#упражнениедляягодиц#упражнениедляплоскогоживота#плоскийживот#тонкаяталия#вкусноибыстро#стройностьвголове#теломечты#красивоетело#диета#бездиет#спа#массажлицаишеи#антицеллюлитныймассаж#целлюлит#красиваякожа#стройныеноги#тренировкадляягодиц#бездиет#беззапретов#худейсумом