Предыдущая публикация
Вот это ДА!
Есть 1 упражнение,
которое реально избавляет от болей в пояснице! Приструнить седалищный
нерв.Одно просто упражнение!
Седалищный нерв — один из самых длинных и самых важных в нашем
организме. Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к
бедрам, коленям и пяткам. А отдельные его ветки тянутся даже к пальцам
рук.Если седалищный нерв передавить, это может вызвать сильную боль в
спине или в задней поверхности бедра. Наиболее часто эта проблема
встречается у людей в возрасте от 35 до 50 лет.Хуже всего, когда боль в
нижней части спины сопровождается хронической усталостью и болью в
ногах. Если этой проблемой не заниматься, боль вскоре может стать
изнурительной.Важно, конечно, вовремя обратиться к врачу, чтобы
предотвратить осложнения. Но пока вы не дошли до нужного кабинета,
попробуйте одно просто упражнение, которое поможет облегчить боль.
Упражнение «бабочка»
Рецепты
Ежедневно мы просматриваем cотни источников,чтобы поделиться с вами только самым лучшим!
299K участников
Сядьте на пол. Сложите ноги ступнями вместе прямо перед собой
2 .Помогите себе руками и сведите пятки и
стопы вместе. Потом придвиньте ноги к туловищу настолько близко,
насколько это возможно.
3.А теперь опускайте колени, тяните их к полу. Со стороны это упражнение
напоминает взмахи «крылье», поэтому и называется «бабочкой»
4. .Начните делать это упражнение с 30-60 секунд за
раз. В процессе главное — спокойно и глубоко дышать. Постепенно
увеличивайте время занятий.
Это древнее упражнение из традиции йоги. Наиболее полезно оно для
женщины.Помимо решения проблем со спиной, оно помогает привести в тонус
почку, исправить урогенитальные проблемы, предотвратить образование
грыжи и радикулита. А еще оно укрепляет матку.Если вы будете делать это
упражнение каждый день по утрам, то фактически сразу заметите, что боли и
дискомфорта в вашей жизни стало намного меньше
.Пожалуйста, поделитесь этим полезным постом с друзьями и
подругами!
Как быстро снять острые боли при защемлении седалищного нерва
12:53
12:08
07:53
11:21
Следующая публикация
Комментарии 1