Антихандровый набор: когда вокруг все болеют

Каждый год одно и то же: только похолодает — у половины знакомых кашель, у второй — депрессия(

Ждать, пока организм сам включится, уже не вариант: если не поднимать энергию самой — никто не поднимет.

Вот мой проверенный антихандровый набор

1. Движение.
Без фанатизма. Просто пройтись, подышать, подвигать костями — чтобы они не забыли, что мы ещё живые.

2. Базовые витамины.
Не из рекламы, а реальные: D, магний и рыбий жир.
Иначе вместе с солнцем исчезает и желание что-либо делать.

3. Контрастный душ.
Да, звучит как издевательство, но бодрит лучше кофе.
После него даже кот на меня смотрит с уважением.

4. Еда простая, как жизнь.
Супчик, каша, овощи — всё тёплое и без крайностей.
Ни голодовок, ни булочных марафонов.

5. И не геройствуйте.
Если устала — так и скажи: «да, я выключаюсь».
Плед, книжка, чай — это не лень, это техобслуживание организма.

Осень — это не конец света, это просто сезон напоминаний:
о себе, о здоровье и о том, что батарейку иногда нужно ставить на зарядку.

А вы уже нашли свой способ не хандрить или всё ещё ведёте переговоры с организмом?