Читинг от англ.

cheat — «обман», в бодибилдинге — это намеренное нарушение техники. Также называют «грязными повторениями». Суть: человек смещает нагрузку с уставших мышц на не уставшие. Применяют в конце подхода, чтобы набрать больше повторений.
Я давно слышу в тренажёрном зале, что мышцы нужно удивлять. А как удивлять, без обмана?! Говорят, что если не удивлять мышцы читингом, то наступит плато.
С другой стороны, когда кто-то в зале практикует читинг, то ко мне, как к дежурному тренеру, подбегают неравнодушные граждане и кричат: «Вы, что не видите! Человек упражнение выполняет неправильно!» Читинг не может быть плохим, если его постоянно практиковал Шварценеггер.
Так я думал лет эдак в шестнадцать. Теперь мне 50, а период роста у меня закончился лет 30 назад. Читинговать – возраст уже не тот.
Так же читинг не подходит новичкам. Он сильно утомляет нервную систему. А мне с этой нервной системой ещё на работу идти в школу к детям. Учитель в школе с утомлённой нервной системой – это угроза обществу.
Я не знаю такую профессию, в которой утомлённая нервная система не приводила бы к беде. Спортсмен на зарплате после тренировки идёт спать, а любитель – на работу. Читинг спортсмену-любителю никак не подходит.
Это мне хорошо так рассуждать за компьютером. В тренажёрном зале, где мужики и тяжёлая музыка, понты дороже здоровья и личный рекорд – это к деньгам ортопеда или даже хирурга. Но в тренажёрном зале про ортопеда не думают даже ортопеды.
Взрослых новичков читинг приводит к травмам. Повышается нагрузка на суставы, связки и сухожилия. Максимальная нагрузка помноженная на непривычные углы равно воспаления.
Читинг используют только адепты отказного тренинга, которые ходят на тренировку страдать, а не за здоровьем. Тренировки с запасом дают тот же результат в спорте, но без рисков.
В конце концов, чемпионом становится не тот, кто больше страдает, а тот, кто меньше лечится. Тренировок с запасом в объёме 45 подходов с интенсивностью 70% хватит до уровня третьего спортивного разряда. А спортсмену-любителю, чтобы щеголять на работе, больше и не надо.