ПОВЫСИТЬ ТЕСТОСТЕРОН ДО МАКСИМУМА !

Влияние тестостерона на организм мужчин достаточно велико. Он отвечает за формирование вторичных половых признаков, сексуальное влечение, выработку семенной жидкости, оказывает влияние на эректильную функцию. Тестостерон также отвечает за набор мышечной массы, выносливость и силу. Потому его часто используют спортсмены-профессионалы в своей подготовке.
И так давайте разберем, что губит наш гормональный уровень и как этого избежать!
Первое. Не употребляй обработанные пищевые продукты и напитки, с содержанием химических веществ. Ведь это основная причина низкого тестостерона. Обработанные пищевые продукты и напитки разрушают наши гормоны и провоцируют ожирение.
Второе. Проводи больше времени на солнце, ведь проводя время на улице организм синтезирует витамин D. Витамин D регулирует усвоение минералов кальция и фосфора, так же положительно влияет на уровень тестостерона.
Третье. Ешь здоровые жиры например такие как орехи и семечки.
Четвертое. Оливковое масло - известный факт - помогает регенерироваться тканям организма и повышает гормоны.
Пятое. Ешь углеводы - Ведь низкоуглеводные диеты снижают анаболические гормоны. Углеводы являются основным источником топлива для каждой клетки нашего тела. Если белки это кирпичики для построения тканей то углеводы это строители!
Шестое. Больше думай о сексе. Ведь либидо это признак хорошего уровня тестостерона.
Седьмое. Побольше позитива и забудь о стрессах. Ведь кортизол это главный враг мужского полового гормона. Кортизол блокирует производство тестостерона и повышает уровень эстрогена.
Восьмое. Еще с давних времен народная медицина использовала определенные продукты для повышения тестостерона. Лучшими продуктами для мужчин считаются - орехи, семена, бобы, морепродукты, куриные яйца, мясо, овощи, фрукты и мёд.
Соблюдение этих простых советов гарантирует, что свой Главный гормон ты не растрачиваешь понапрасну!