Вот и новый год уже на носу, а Вы сооблюдаете диету.

И возникает вопрос: неужели придется пить кефир или все кг вернутся с лихвой? Конечно, нет. Важно знать, как правильно себя вести. Следуем нескольким правилам; перед трапезой за 30 мин двойная норма протеинового коктейля!
1. В день новогодней ночи не объедаемся, не стараемся перехватить пару ложек во время готовки, питаемся, как в обычный день.
2. На столе делаем упор на мясо, рыбу, овощи, легкие закуски, грибы, фрукты.
3. Стараемся избегать салатов, заправленных майонезом, либо положить каждого по ложечке и на этом остановиться.
4. Забудьте про добавку. Ешьте столько, сколько сразу положили на тарелку, и старайтесь есть до чувства насыщения, но не перенасыщения.
5. Будьте осторожны с соками и алкоголем. И то и то содержит много углеводов и очень калорийно.
6. И последнее, много двигайтесь, танцуйте, развлекайтесь, тогда лишние калории не уйдут Вам в бока!)
7. Питьевой режим постоянно за зо мин до еды стакан воды!!
С наступающим новым годом!