Полезные советы от диетолога в пост!

Чтобы не навредить организму, рекомендуется:
-есть часто и понемногу, каждые 2,5–3 часа;
-пить в течение дня не менее 1,5 литра воды;
-следить за тем, чтобы рацион был разнообразным и сбалансированным: овощи (свежие, варёные, тушёные), различные виды круп, бобовые, грибы, ягоды, фрукты, орехи, мёд, сухофрукты;
-правильно выйти из поста — питаться умеренно, резкий переход на обычную пищу недопустим. Бобовые, которые в пост употребляются в большом количестве, постепенно замените рыбой и кефиром. Через неделю можно включить в меню животные белки. Порция пасхального кулича не должна превышать 30 г.