В отпуске - самое главное - дать себе безусловный отдых: довериться себе и настоящему, ничего не требовать (в первую очередь, от себя) спокойно плыть по течению и наслаждаться каждым моментом
Консультации очно и онлайн.
Запись по 89204225016 или в лс
#психология#психологонлайн#психологларина#летоэтомаленькаяжизнь#отпускноенастроение
Непрошеннные советы или как действительно поддержать близкого человека
Бывали у вас такие ситуации, когда вы чем-то делитесь с близким человеком, а в ответ получаете кучу «ценных советов», которые только раздражают, но не способны вам помочь?
Или может сами были на месте того самого человека с непрошенными советами и, стараясь «помочь», получали в ответ только негатив?
Так как действительно поддержать близкого человека, не нарушая его границ?
Стратегия 5 шагов из Книги «Обнимательная психология» поможет в этом:
Шаг 1: Дайте человеку выговориться.
Вашему собеседнику точно важно, что кто-то готов его выслушать, а значит разделить его переживания.
Шаг 2: Будьте искренни. Если не находите п
«Все ответы на все вопросы лежат внутри тебя, наберись же отваги взять и пооткрывать»
Одна из моих любимых цитат Веры Полозковой, как нельзя точно, передаёт, как непросто бывает углубляться в себя в поисках решения проблем.
Часто требуется проявить большое мужество, чтобы познакомиться с тем, что внутри - с собой настоящим.
И каким бы сложным ни был этот путь, важно помнить: те новые состояния, чувства- принятия, свободы, лёгкости, счастья - которые вы получите, точно стоят того, чтобы на него вступить
И если, на этом важном пути к себе, вам нужна поддержка и помощь, вы ее точно найдёте
Консультации очно и онлайн.
Работа по методам:
эмоционально-образной терапии
коучинга
ког
Успеть все или не потерять главное
Современный мир - сплошная гонка. Вокруг полно картинок и разговоров о том, как много возможностей. И мы вольно или невольно включаемся в этот круговорот.
Ленты соц сетей пестрят красивой жизнью: «смотри, у Васи новая машина», «а вот Лена вообще молодец, каждый месяц летает заграницу», «Катя замуж удачно вышла», «а у этого, вон посмотри, свой бизнес и так ему классно, наверное».
И полное ощущение, что все вокруг «в ресурсе», «знают, чего хотят», «щёлкают одну за другой свои цели». Успешные, красивые, умные - все смогли!
Ну и мне нужно за этим поспеть, конечно. Успеть все и сразу!
И это постоянное тревожное чувство неудовлетворенности собой и своей жиз
Место силы внутри нас
Есть такие места, находясь в которых, мы как будто перерождаемся заново. Организм, каждой своей клеточкой, впитывает их энергетический потенциал.
Все наши чувства включаются на особую волну. Мы видим, слышим, осязаем в них совершенно по-другому, с удивительной жаждой жизни.
Счастье, гармония, заряд сил и энергии наполняют нас
И у каждого это совершенно своё, личное место: морское побережье, вершины гор, а может быть любимый, ещё с детства, сад или дворик, а может это дом, или даже какая-то его отдельная часть, опушка леса или небольшой участок рядом с домом.
Там, где нам без причины светло, спокойно и хорошо.
Если у вас уже есть такое место, но нет возможнос
Работать, чтобы жить
Как помочь себе найти внутренние ресурсы для выхода из эмоционального выгорания?
Первое и, пожалуй, самое важное: признаться себе, что проблема существует и организм даёт сбой (см. пост ниже: основные симптомы эмоционального выгорания)
Наладьте режим сон-бодрствования: для этого не обязательно следовать шаблонным «ложиться в 22 - вставать в 6», можно начать с такого режима, который будет соответствовать именно вашей активности и привычкам. При этом, учитывайте, что на полное восстановление организма уходит обычно от 7 до 9 часов в сутки.
«Мы есть то, что мы едим» - обратите внимание на свой рацион. Если глобально пересмотреть его сейчас нет возможности, начни