6 полезных привычек для снижения веса.
Эти привычки не только помогут избавиться от лишнего веса, они повысят вашу продуктивность и улучшат самочувствие.
1. Стакан воды после сна.
Пробуждает организм и помогает вывести токсины.
2. Завтрак.
Насытит энергией, подарит силы, улучшит метаболизм.
3. Пешие прогулки.
Заменяйте ими поездку на автобусе – это даст дополнительную физическую нагрузку.
4. Основной прием пищи в обед.
Чтобы не переедать во время ужина.
5. Не ешьте от скуки.
Лучше найти себе другие развлечения. С переживаниями и стрессом поступаем аналогично: не заедаем.
6. Сон по 7-8 часов.
Регулярный и здоровый сон положительно влияет на обмен веществ.
Внедряйт
Не знаешь, как избавиться от лишнего веса и с чего начать?
Начни с заполнения анкеты - это первый шаг!
Я свяжусь с тобой и мы запустим твой личный план питания - результат 3-5 кг за месяц.
Актуально?
Заполни прямо сейчас - нажимай на ссылку ниже
https://forms.gle/FJpWhaqbLwdqmPfQ7
Место проживания не имеет значения, главное, ТВОЕ желание.
#ne_dieta_c_katrin#stroineem_c_katrin#пп#похудеть_вкусно
Что такое эмоциональный голод и как с ним бороться?
Голод – нормальное физиологическое явление, которое говорит о том, что организм растратил всю энергию, поступившую с предыдущим приемом пищи, и требует новую порцию. Обычно настоящий голод наступает через 3-4 часа.
Физические признаки:
покалывание и подсасывание в желудке
чувство опустошенности
Если физических признаков нет и прошло меньше 2 часов, а вам хочется что-нибудь съесть, – это эмоциональный голод. Это все эмоции, которые пытаются найти выход через еду.
Чтобы не перепутать, спрашивайте себя: “Съела ли я бы прямо сейчас яблоко или конфету?”
Если ответ – конфета, скорее всего, вы не голодны
Хотите узнать как бороться с