Чашечку кофе?

Eine Tasse Kaffee?
-А почему бы и нет? — говорят кофеманы и отправляются ранним утром за чашечкой ароматного и, как им кажется, бодрящего напитка.
Можно иногда баловать себя в удовольствие, и наслаждаться этим напитком, НО не начинать с него утро 🙏
А утро начинается со стакана воды, а не с кофе 🙏😉
Кофе раздражает и влияет на тонкий кишечник, так же влияет на нарушение щитовидной железы 😩и сбивает циркадные ритмы 😢
То есть — сбиваете свои биологические часы и поэтому не можете проснуться без кофе ☕️, а вечером поздно засыпаете , сваливая на то , что вы сова 😳Последний прием кофе должен быть за 8 часов до сна , тогда вы сможете спокойно уснуть во время !
✅ Обязательно пейте воду
В ресторанах и кафе отнюдь не случайно подают стакан воды вместе с чашечкой кофе. Кофе обезвоживает организм, поэтому важно восстанавливать водный баланс. И так же вода закрывает фазу детоксикации и помогает не упасть уровню энергии и не потянет вас резко на сон.И так же защитит ваши зубы 🦷
✅ Исключите молоко ,сахара разные печеньки , конфетки , шоколадки 🙏
А если хотите сделать его полезным, добавьте 0,5-1 ч.л. косового масла, масла гхи или мст такой напиток называют Бронекофе ! Увеличит уровень энергии с утра и сохранит коридор сытости на долго !
Это любимой напиток на кето 🔥
Идеальное время для кофе, если вы не готовы от него отказаться, через 40 минут после завтрака или с 9-11 и 14-15. Для кого то может и с 14-15 уже помешать вечером вовремя уснуть !
Идеальным вариантом после пробуждения будут:
✔️вода с лимоном — мощный антиоксидант;
✔️травяные чаи
✔️вода с кораллом ;
Кофе можно заменить на:
☕️Цикорий
☕️кофе из желудей — слышали о таком?😉
☕️Люпиновое кофе
Будьте осторожны ⚠️ кофе ☕️ сильно вымывает магний из организма из костей ! Про этот отдельный пост 😘
Загляните в сториз, расскажу, как я готовлю кофе по утрам 👌