Как поддержать мозг в преддверии экзаменов и зачетов?
Уже совсем скоро в школах и вузах начнется пора экзаменов и зачетов – непростое время как для учащихся, так и для родителей, которые переживают вместе с детьми и не спят по ночами. А вот это зря! Здоровый сон, сбалансированное питание и достаточное количество свежего воздуха – это лучшее, что мы можем сделать для нашего мозга в период интенсивных умственных нагрузок.
Что еще может помочь мозгу не закипать, а работать на полную мощность в напряженный период?
Подготовили памятку! Читайте и делитесь!
Эти компоненты вы можете найти в комплексах Siberian Wellness :
«Мегавитамины» https://clck.ru/3AQFHE – 2 таблетки
МАГНИЙ: на страже вашего спокойствия и хорошего самочувствия Этот минерал — настоящий балансир для нервной системы и помощник для ЖКТ. Безопасно употребляйте от 200 до 400 мг каждый день. Привыканий не бывает ВИТАМИН Д: солнечная энергия в капсуле Витамин D — жирорастворимый, он лучше всего усваивается с жирной пищей и накапливается в жировой ткани. Его основная роль – помогать усваивать кальций и фосфор из пищи. Нехватка витамина D может спровоцировать появление и обострение ряда заболеваний, включая задержку физического развития и рахит у детей, потерю костных минералов и истончение костей у взрослых. ВИТАМИН С: строитель коллагена Это
Симптомы, которые могут усложнять женщине жизнь:
ПМС
приливы, потливость, тахикардия, тревожность, нарушение сна, скачки давления
отеки
перепады настроения, апатия
проблемы с либидо
отсутствие сил
нарушения цикла
Вам что-то из этого знакомо? Эти симптомы могут говорить о дефиците или истощении эстрогенов и прогестерона, о дисбалансе половых гормонов, о приближении менопаузы.
Что следует сделать:
Сдать кровь на половые гормоны ЛГ, ФСГ, эстрадиол – определиться с ресурсами яичников.
Рассмотреть возможность приема средств, которые дают импульсы, похожие на ваши собственные гормоны, – комплексы с фитоэстрогенами:
«Изофлавоны сои & Дик
Мы тоже тянемся к солнышку и спешим урвать каждую свободную минуту на улице, чтобы понежиться в его лучах во время прогулки с детьми. Но весеннее солнышко может быть коварным: именно первые лучи солнца становятся причиной появления веснушек и других пигментных пятен на коже. Весной наша кожа особенно уязвима, поскольку еще не успела адаптироваться к солнцу после зимы. Так что УФ-лучи легко могут спровоцировать образование пигментных пятен. Под действием солнца клетки кожи начинают вырабатывать дополнительный меланин – так кожа естественным образом защищается от ультрафиолета. Чем больше она подвергается инсоляции, тем ярче становятся пятна. Чтобы защи
Это не сложно-пить утренний кофе или чай из самой красивой чашки в доме.
Это не сложно-здороваться с соседями.
Это не трудно-пожелать хорошего дня кассиру в магазине.
Это не трудно-сказать спасибо водителю маршрутки или такси, что довез вас.
Это не тяжело-кивнуть с благодарностью машине, что пропустила вас, даже на пешеходном переходе.
Это не тяжело-не мусорить на улице.
Это не страшно-сказать: простите, если вы задели кого-то случайно.
Это легко-сделать комплимент сотруднице, если у нее красивые ресница.
Это легко-улыбнуться прохожему, если он даже без милой собаки.
Это здорово-по-приятельски поболтать с официантом в ресторане и оставить ему чаевые, а б
У меня сегодня памятная дата. Годовщина катастрофы. 5 лет назад меня с работы увезла скорая с острым инфарктом в 38 лет.... От приемного покоя до операционного стола-минут 30 наверное. Хотя я уже плохо тогда соображал. Почему? А потому,что я ходил в таком состоянии с 18 марта. Последние 2 недели почти не спал и сжирал по упаковке нитроглицерина в сутки,но упорно перся на работу. Как же,там же так важно,денег заработать... Проходил метров 300, закидывал таблетку и полз дальше. Именно в тот день таблетки то и кончились... Скорая, операция, БИТ, перевод в отделение, выписка. И слова Доктора, что мне в артерии стенты ставил: ты еще б недельку так помучался бы,