Часто для жертв чувство вины - это привычное состояние, что бы не происходило.

Просто привычка жить так, а не иначе. Жертва регулярно испытывает страх, а фоном бесконечно чувствует обиду.
⠀ Для того, чтобы избавиться от этих эмоций и выйти из роли жертвы необходимо:
признание проблемы и принятие ответственности
твердое намерение это изменить
работа над уверенностью в себе, формирование собственной устойчивости
работа со вторичными выгодами
Главное, начинайте сейчас, а не завтра🙌
Завтра значит никогда