🩵Как обида на родителей влияет на наши отношения с окружающими во взрослом возрасте.

Вы взрослый человек. А всё ещё ждёте, что мама похвалит.
Или боитесь, что папа разочаруется.🩵
А может, просто не переносите, когда кто-то рядом молчит, — ведь в детстве за этим молчанием всегда что-то прилетало.
Знакомо?
Здравствуйте! 👨🏻‍⚕️
🩵 Обида на родителей — это не детство. Это Ваша взрослая жизнь, которую она до сих пор редактирует. Вы вроде бы давно не в той квартире, не под тем пледом, не с теми людьми.
🩵Но эмоционально живёте в старом сценарии:
— «Меня не слышат»
— «Я должен быть удобным, иначе отвергнут»
— «Если я ошибусь — от меня откажутся»
И всё это не про родителей. Это теперь про начальника, про партнёра, про собственных детей. Мы не переносим обиду — мы воспроизводим её в отношениях, снова и снова.
🩵 Что будет, если не трогать:
Если замять, забыть, сделать вид, что всё нормально —
то:
🩵 В отношениях будет слишком тесно или слишком пусто. Вы не будете знать, где заканчиваетесь Вы и начинается другой.
🩵 В общении — тревога, контроль, обиды "на всякий случай".
🩵На работе — или гиперответственность, или чувство, что всё равно «не дотягиваете».
🩵Внутри — постоянное напряжение. От желания быть «достаточно хорошим», не облажаться, угодить.
🩵И да: ваши дети будут это чувствовать. Даже если вы не произнесёте ни слова. Потому что передаётся не через слова — а через эмоциональный фон.
🩵 А теперь про взрослость. Ту самую, с регуляцией и ясностью. Что можно начать делать уже сейчас:
▪️Перестать романтизировать "они делали, как могли", если Вам всё ещё больно. Никто не отменяет любовь — но Вы имеете право на правду.
▪️Выписать фразы, которые Вам не сказали в детстве. И сказать их себе. Да, это неловко. Но работает.
▪️Поймать себя в моменте, когда Вы ведёте себя с другими так же, как с Вами вели в детстве — и сделать иначе. Просто попробовать.
▪️Психотерапия. Или дневник. Или холодный душ и честный разговор. Главное — не прятать обиду под мантры.
▪️И вот это особенно важно: не лепите своих родителей из всех, кто Вам дорог. Другие люди — не обязаны Вас долюбить. Это не их задача. Это Ваша.
🩵 Что будет, если с этим работать?
— Появится выбор. Реальный. А не «либо я терплю, либо разрушаю всё».
— Станет легче дышать. И легче говорить «нет».
— Вы станете чувствовать себя собой. Без необходимости заслуживать любовь.
— И самое интересное: обида уходит не потому, что Вы простили. А потому что больше не нуждаетесь в чужом признании, чтобы быть живым.
Ставьте 🔥 и напишите в комментариях, а что Вам недосказали в детстве — и Вы всё ещё ждёте? Иногда одного честного предложения достаточно, чтобы вернуть себе власть над жизнью.