Разгрузочные дни: за и против?

🤔
Часто слышу: «Сделаю разгрузку — скину пару кг!»
Но давайте честно — за день жир не уходит, максимум — вода, которая легко вернётся 💧
❗️ Один продукт в день = стресс для организма:
⚡️ дефицит витаминов
⚡️ упадок настроения
⚡️ замедление обмена
⚡️ разрушение мышц
А в конце дня… чаще всего — срыв и зажор 🍕🍫
И снова по кругу: диета ➡ жор ➡ диета 😬
💛 Если разгрузка вам подходит — супер! Но в целом: лучше вкусно, сбалансированно и без крайностей.
Любите себя и кормите с умом! 🥰🥦