Про роль сна в снижении веса😴

Сон играет важную роль в процессе похудения, так как он влияет на гормональный баланс организма, обмен веществ и аппетит. Во время сна вырабатываются гормоны, такие как лептин и грелин, которые регулируют чувство голода и сытости. Недостаток сна может привести к повышению уровня грелина, гормона голода, и снижению уровня лептина, который отвечает за насыщение. Это может способствовать перееданию и увеличению веса.
Кроме того, сон помогает поддерживать уровень энергии и мотивацию для занятий спортом💪 и ведения активного образа жизни. Если вы хотите похудеть, важно следить за качеством своего сна и стараться спать не менее 7-8 часов в сутки.
✍Запишитесь на бесплатную консультацию https://vk.com/app6013442_-23728196?form_id=1#form_id=1 , чтобы узнать больше о роли сна в процессе похудения и получить индивидуальные рекомендации!