💥Вопрос: Как быть собой, выражать свою истину, не обижая, не травмируя близких.

Как отстаивать себя с любовью?
С посторонними людьми легче обозначить границы. А с близким человеком, например, с мужем или мамой, вы этого не можете. И не замечаете, у вас слепое пятно. Так сложилось из года в год, это ваш стиль общения и взаимодействия.
Постороннему вы можете сказать: «Иди-ка ты отсюда и не звони». А когда звонит мама, зависаете на телефоне, а вам нужно срочно бежать, вас ждут, а вы не можете ей сказать, потому что она обидится, начнет давить на ваше чувство вины.
Ваша задача — научиться видеть себя, свое привычное поведение с близкими в этом общении. Для этого используйте одну единственную присказку на все случаи жизни: «Спасибо, я увидела». Все. Делать с этим ничего не нужно. Просто отслеживайте свое поведение, реакции на общение с родными, где вы наступаете себе на горло.
Если муж придет с какой-то непонятной фразой и задаст какой-то непонятный вопрос, и вас это взволновало, вы произносите присказку: «Спасибо, я увидела». Вы это говорите не ему, а себе. Одной ситуации достаточно. И дальше для себя составляете небольшой план действий, что вы с этим будете дальше делать.
Когда к вам придет осознание, понимание, где вы себя ущемляете в общении с близкими, у вас появится выбор, как повести, ответить той же маме, когда она звонит не вовремя. Вы вынесете ситуацию на свет осознанности.
А здесь уже нет места претензиям, возмущениям и обидам с вашей стороны, так как вы понимаете, что близкие являются лишь катализаторами вашего процесса возвращения к себе.
Глядя с этой позиции и появляются нужные решения и ответы.
(фрагмент из групповой медитации "Быть собой. Как проявлять свою истину с любовью")
Автор:Алена Старовойтова