Почти 2 недели я мучалась от головной боли. Такого не было давно. Подозреваю, что к боли привёл комплекс трудностей: стресс, физическая нагрузка при переезде, спорте, дачной работе (отсюда - спазм мышц), умственное напряжение (обучение ароматерапии продолжается, скоро диплом!). Для справки - существуют целые институты по исследованию головной боли, так как причин ее - множество. Из физических способов обычно мне помогает массаж, но из-за снижения доходов я всё не могла себе разрешить сеанс хорошего массажа. Это моя личная остаточная трудность - запрет на внимание себе, когда нужно расставлять приоритеты, - но я с ней борюсь и делаю успехи. Также мне помогают ванны, но на даче, где мы сейчас, нет ванны. Поэтому я уповала только на ароматерапевтические способы - обычно мне при головной боли помогала мята перечная, и даже в какой-то из дней я нанесла на шейно-воротниковую зону конскую дозу, и мне стало гораздо легче. Всё прошло, подумала я. Но боль вернулась через пару дней, потому как по невниманию к себе я забыла, что эфирные масла действуют мягко и накопительно, и их нужно наносить курсом. Ну ладно, не буду так строга к себе - не только по невнимательности, но еще и по специфике аромапрограммы: нужно было делать перерыв в нанесении масел, и я не могла пройти курс мяты. Но когда уже дела потребовали поездки в Москву, я поняла, что пора сфокусироваться на себе. Мы с мужем договорились, что будем делать вылазки на пару дней для уединения и отдыха от быта. И вот я уже в квартире, ОДНА, наполняю ванну, включаю медленную музыку, приглушаю свет (хвала тому, кто придумал диммеры!)… Принимаю душ ДО ванны (это важно!), спокойно, без лихорадочной торопливости, что сейчас начнут долбиться в дверь с криками: мама, я хочу пиииить! мама, помой мне попу! Капаю в шампунь перечную мяту, которая прекрасно расслабляет мышцы и стимулирует рост волос, оставляю минут на 5. Начинаю мыть своё тело и вдруг ловлю себя на мысли, что я тру свою задницу без удовольствия. А ведь это моя задница, часть моего тела, МОЕГО, любимого. И так грустно стало, что забываю себя любить в рутине и повседневности. Но помните, да, что я борюсь с этим?
И я начала прям разговаривать с телом, уделять внимание каждой части: какие красивые у меня руки, пусть и не соответсвующие общепринятым стандартам утонченности, но они МОИ. Какой приятный у меня живот, пусть и с выпяченным пупком от трёх родов, но это естественно и на самом деле такая ерунда))) Какая красивая у меня спина, пусть я и сутулюсь порой, и кто-то назовёт меня собакой сутулой - как меня веселит эта фраза))))), но зато она такая сильная и вынесла многое в жизни. Красота в глазах смотрящего!
Вот с таким мыслями я уже смыла шампунь, добавила в маску для волос смесь Дип Блю - это суперсмесь для максимального мышечного расслабления, прошлась скребком Гуаша по голове и шее и легла в ванну. А в неё я добавила смесь Дип Блю с майораном - это тоже отличное эфирное масло для снятия мышечного напряжения. Наконец я обратила внимание на себя. Наконец я перестала думать. Наконец я отнеслась с любовью к себе. И голова прошла.
Детальнее о причинах головной боли я расскажу в следующих постах.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев