Людмила Мелентьева(Тамкина)

"Будь как дома, но не забывай, что в гостях." Эта пословица - простая, но удивительно глубокая мудрость. Гость может чувствовать себя свободно, но при этом должен помнить: он находится в чужом доме, где есть свои правила, уклад и границы. И когда этот баланс нарушается, дом перестаёт быть местом покоя, а гостеприимство превращается в тяжёлое испытание. Приглашение в свой дом - это всегда проявление уважения, доброты и открытости. Это жест, который показывает, что вы доверяете человеку, впускаете его в своё личное пространство и готовы делиться своим уютом. Но что происходит, когда ваше гостеприимство начинают воспринимать как обязанность, игнорируя ваши усилия и правила? Тогда благородный порыв превращается в бремя, а дом – из уютного места в поле напряжения и дискомфорта. Поговорим о том, каких людей нельзя приглашать в свой дом, даже если это ваши близкие родственники, и как сохранить гармонию в своей крепости. Те, кто нарушают ваши границы. Ваш дом – ваши правила. И только вы решае

Как простая привычка может повлиять на Вашу память и здоровье добно сидеть на диване или на стуле – приятно! Но знайте: если Вы проводите в сидячем положении больше пяти часов в день, особенно без умственной активности — это может привести к "заторможенности" в голове, забывчивости и даже старческому слабоумию. Если Вы долго сидите и не работаете головой, снижается приток крови в Вашу голову. А это — начало деменции. Когда человек надолго «замирает» в одной позе — особенно в возрасте — мозг не получает достаточно кислорода. Если это становится привычкой, начинается то, что называют: «голова не варит», «всё забываю», «мысли путаются». Речь не только о спорте. Даже небольшие перемещения по дому, смена положения, прогулка до магазина пешком — всё это помогает мозгу работать активнее. Тем более важно не «замирать». Даже если движения ограничены — важно хотя бы "двигаться" головой. Читайте, пересказывайте, рассказывайте, ведите дневник или говорите по телефону. Моя знакомая Мария Петровна м

Старческая деменция стала одной из самых острых проблем нашего времени. Потеря памяти и способности контролировать себя, когда тело ещё функционирует нормально, - это огромное испытание не только для самого человека, но и для его близких. Неудивительно, что вопросы старения мозга становятся важной темой для научных исследований. Татьяна Владимировна Черниговская - один из ведущих ученых в области когнитивных наук, заведующая лабораторией когнитивных исследований СПбГУ. Она с каждым днем все больше людей убеждает в том, что мозг можно и нужно тренировать, чтобы предотвратить возрастные изменения и сохранить ясность ума. Черниговская считает, что старение мозга - это не приговор, а скорее возможность для каждого человека активнее управлять своим состоянием. Она доказывает, как умственные упражнения и правильные привычки помогают замедлить процессы старения, избежать деменции и продолжать жить полной жизнью. Давайте подробнее обсудим, что действительно нужно делать, чтобы помочь своем