Предыдущая публикация
💪 Сползаем уже с дивана, отрываемся от телевизора и…
прямо для нас придумано отличное упражнение!
Работают и ягодицы и пресс, при этом особых усилий не прикладываем. Для новичков - просто идеал. И из дома выходить не требуется, и мышцы потихоньку начинают приходить в тонус.
Это только кажется, что упражнение простенькое. Обратите внимание, как девушка тянет носочки ног, как аккуратно исполняет движения. Когда будете заниматься, постарайтесь тоже думать о тех мышцах, которые работают в данный момент.
Повторяем по 7-10 раз каждое движение, 3-4 подхода на комплекс. Промежутки между подходами - минута или полторы.
Следующая публикация
Нет комментариев