Увлечения
Предыдущая публикация
В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Планка - упражнение статическое, так что главное - не шевелится 😜 Лягте на пол животом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лёжа на локтях. Тело вытяните в прямую линию от макушки до пяток ног. Напрягите мышцы живота и ягодиц и не расслабляйте. 👍 Выполняем упражнение на выдохе 🌬 и держим до умеренного напряжения в мышцах. Для начала и 10 секунд - отличный результат. Обязательно попробуйте! 🏋️♀️ #упражнение #худеем #ппшка #яхудею #жизнь #спорт #спортзал #ппдневник #дневникпп #зож #пп #девушка
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.