Минутка полезной информации. Лето, жара и питьевой режим. Норма воды в рационе - понятие условное. Есть так называемый прожиточный минимум - это 30-40 мл на 1 кг веса. Что такое прожиточный минимум пояснять, думаем, не надо. Если в организме все функционирует идеально и внешняя среда комфортна по температуре, то может, он и подойдет. Если же есть один или более нижеперечисленных факторов, то воды стоит прибавить. Итак, больше воды требуют следующие обстоятельства: - избыточный вес - проблемы с кишечником - высыпания на коже - жаркая погода - повышенная физическая активность - рацион, богатый белком и клетчаткой. Мы перечислили основные, хотя есть ещё много других факторов, например, депр
Дружба это когда есть что вспомнить вместе, над чем посмеяться, и поплакать. Это когда после каждого "Ты помнишь?" становится стыдно. Это когда вы знакомы год, два, а может всю жизнь.это когда ты можешь доверить самое важное Вот, что значит дружба, а не ваши: знакомы день, два, а уже " самые-родные"
Если cмoтpишь в зepкaло и тeбе не нрaвитcя отpажение - меняй, не ищи oтговоpoк! Еcли нpaвитcя oтpaжeниe - кaйфyй и зaбoться о сeбe eще бoльше ) Если хoчешь пеpемен стaвь +
Говядина с брокколи - вкусный и полезный вариант на обед! на 100грамм - 118 ккалБ/Ж/У - 8.78/6.37/7.53 Ингредиенты: Говядина 0.3 кг. Брокколи - 0.3 кг. Лук репчатый - 0.5 луковицы. Чеснок - 1-2 зубчика. Крахмал или мука любая 1-2 ст л. Масло для жарки. Соевый соус на глаз (2-3 ст.л.)возможно и побольше. Перец по вкусу. Приготовление: Говядину нарезать тонкими полосками, и замариновать в соевом соусе, от часа и больше. Промаринованное мясо обваливаем в муке и кладем на раскаленную сковородку, мяса должно быть столько, чтобы в 1 слой на сковороде было. Обжариваем 2 минуты и добавляем нарезанный лук, еще 2 минуты и добавляем порезанный на соцветия брокколи, добавляем еще не
Весна в полном разгаре, солнышко начинает дарить первые лучики солнца. Начинаешь перебирать свой гардероб. Одежды много, а одеть нечего. Знакомо??? Хочу познакомить вас с очаровательной Надежда Макиевская и нашим преображением в -10 кг Наденька , обратилась ко мне, после того, как увидела результат на моей страничке. Это оказалась история дочери коллеги по работе и не раздумывая написала мне. Кто скажет, что 10 кг-это не много, то вы ошибаетесь. 10 кг- это минус 3 размера одежды Горжусь тобой и знаю, что это ещё не предел Хочешь так же, пиши мне в личное сообщение
Вторая возможная причина перееданий Вы едите беспорядочно Вы забыли позавтракать, не успели или не захотели. К обеду вы уже разъяренное животное, готовое завалить антилопу и съесть, не пережевывая. Вечером поужинали, листая ленту соцсетей, и не заметили, как опустошили тарелку. Как бы вы ни объясняли пропущенные завтраки и обеды или еду на ходу, беспорядочное питание ведет к тому, что организм не понимает, когда время есть и переваривать, а когда нет. В первой половине дня организму нужно больше энергии. Постепенно к вечеру эти потребности снижаются. Помимо этого, организм лучше переваривает пищу в дневное время, что неоднократно подтверждено исследованиями циркадных ритмов. Именно поэт