Вы едите беспорядочно
Вы забыли позавтракать, не успели или не захотели. К обеду вы уже разъяренное животное, готовое завалить антилопу и съесть, не пережевывая. Вечером поужинали, листая ленту соцсетей, и не заметили, как опустошили тарелку.
Как бы вы ни объясняли пропущенные завтраки и обеды или еду на ходу, беспорядочное питание ведет к тому, что организм не понимает, когда время есть и переваривать, а когда нет.
В первой половине дня организму нужно больше энергии. Постепенно к вечеру эти потребности снижаются. Помимо этого, организм лучше переваривает пищу в дневное время, что неоднократно подтверждено исследованиями циркадных ритмов.
Именно поэтому нужно хорошо завтракать, своевременно обедать и не налегать на еду в вечернее время.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев