Есть профессии, в которых нельзя избежать сменной работы. Один из минусов – трудно придерживаться регулярного питания. Мнoгие из тех ктo рабoтaет нoчью не едят совсем в этo вpемя cyток. Hо... Человеческий opганизм наcтроен на выпoлнение определенных действий и прием пищи в течение дня, пеpеваривание пищи нoчью и oтдых. Oднако, рaбoтaя пoсменно нaшемy oрганизму пpиxодится сталкивaться с очень сложнoй ситуациейo! Cменная работa также повышает pиск развития развития гипертoнии, несварение желудка, головныx бoлей. Чтoбы хоть как-то адаптировать организм к cменномy режиму работы, нужно хотя бы немного ему помочь. Bернувшиcь с нoчнoй смены, ложитесь спать. Oбязaтельнo зaтемнить кoмнатy, откл
Витамины содержатся в пище (или в окружающей среде) в очень малых количествах и поэтому относятся к микронутриентам. Большинство витаминов являются коферментами (или коэнзимами —малые молекулы небелковой природы) или их предшественниками. ⠀ Функции витаминов Витамины выполняют каталитическую функцию в составе активных центров разнообразных ферментов, а также могут участвовать в гуморальной регуляции в качестве экзогенных прогормонов и гормонов. ⠀ Несмотря на исключительную важность витаминов в обмене веществ, они не являются ни источником энергии для организма (не обладают калорийностью), ни структурными компонентами тканей. ⠀ Концентрация витаминов в тканях и суточная потребность в них не
Приятно осознавать, что можно все поменять в своей жизни одним правильным решением. Когда уже ничего не помогает в снижении веса, ни диеты, ни ограничения, ни спорт, просто принять помощь специалиста, профессионала, консультанта по питанию и вместе пройти путь к новой версии себя. Давайте меняться вместе Присоединяйтесь. Записывайтесь в личку Ирочка, я тобой горжусь, -25 кг
Доброе утро Можно коллекционировать пасмурные дни, неудачи, обиды, полупустые кошельки и быть несчастной... А можно собирать улыбки, рукопожатия, солнечных зайчиков, красивую музыку, добрые фильмы, изысканные запахи и стать счастливой. Тебе решать Всем хорошего дня
Почему большинство людей после потери веса вновь набирают лишние килограммы Это происходит потому, что часто у них установлены краткосрочные цели. Когда они достигают цели по снижению веса, они могут расслабиться и начать вести более беззаботный образ жизни, включая избыточное питание, долгие часы перед телевизором и мало физической активности. — Мы становимся результатом наших ежедневных действий. После достижения краткосрочных целей важно ставить перед собой новые. Потеряли вес? Теперь поставьте перед собой новую цель: улучшение физической формы, наращивание мышц в области живота, ягодиц и так далее. Жизнь — это непрерывное движение. Если вы не развиваетесь, то деградируете. Если в